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宝宝缺锌该怎么办？宝宝缺锌会有哪些症状？

在宝宝的成长发育过程中 ， 需要补充各种各样的营养物质 ， 锌就是身体所需的重要营养素之一 ， 对于宝宝的成长发育有很重要的作用 ， 宝宝如果缺锌会对身体健康有很多的危害 ， 宝宝缺锌会有很多相关的症状出现 ， 那么该如何帮助宝宝补锌呢?宝宝缺锌的症状有哪些？

1、五款美味补锌食谱
1、金针菇菜胆：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉 。
做法：1、金针菇去根洗净 ， 菜胆去老叶洗净 ， 火腿、生姜切丝备用 。2、烧锅加水 ， 待水开后 ， 倒入少许盐、味精、油 ， 再加入菜胆 ， 烫至刚熟 ， 捞出备用 。3、热锅下油 ， 放入姜丝 ， 煸出香味后 ， 随即倒入金针菇、火腿丝 ， 调入盐、味精、蚝油炒透 ， 淋入水淀粉 ， 最后倒入菜胆即可 。此道菜含锌量约12、9毫克 ， 并富含儿童必须的氨基酸 ， 可调节儿童体内的含锌量 。红、黄、绿颜色的搭配 ， 很容易调动孩子的食欲 。
2、圆白菜炒肉丝：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉 。
做法：1、圆白菜、红椒洗净切丝 ， 瘦肉切丝 ， 大蒜切成碎粒 。2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好 。3、烧锅下油 ， 把肉丝炒至滑嫩 ， 倒出待用 。4、热锅下油 ， 放入蒜粒煸出香味 ， 倒入圆白菜、红椒炒至断生 ， 加入肉丝 ， 调入盐、味精炒透 ， 最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可 。此道菜含锌约14、88日毫克 。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等 ， 具有润燥补虚的功效 ， 对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效 。
3、油泼莴笋：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒 。
做法：1、将莴笋去皮洗净 ， 切成6厘米长条状 。2、己烧锅加水 ， 待水开后 ， 放入莴笋 ， 大火滚开后关火 。随即放入盛有冷水的容器中 ， 过水后捞出放入盘中 ， 撒少许盐、味精、水腌制 ， 并摆放好葱丝待用 。3、热锅下油至80度左右 ， 放入适量花椒粒 ， 煸至花椒变黑关火 ， 捞出花椒粒 ， 将油淋入摆放好的莴笋上即可 。此道菜清淡、爽口 ， 含锌约7、86毫克 。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍 ， 对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效 。
4、萝卜番茄汤：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖 。
做法：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片 。2、热锅下油 ， 倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次 ， 注入清汤 ， 中火烧开 ， 待胡萝卜熟时 ， 下入西红柿 ， 调入盐、味精、白糖 ， 把鸡蛋打散倒入 ， 撒上葱花即可 。此汤含锌量约35毫克 。西红柿有清热解毒的作用 ， 所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品 ， 对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效 。
5、牛肉粥：小白菜20克 ， 牛肉20克 ， 大米粥、植物油各适量 。
做法：1.小白菜洗净切碎;牛肉洗净 ， 剁成泥 。2.锅中放油 ， 油热后 ， 将牛肉泥放入锅中快速翻炒 ， 牛肉炒至将熟时 ， 再放入小白菜 ， 一同炒熟 。3.将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中 ， 拌匀即可 。
2、宝宝缺锌的症状
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食 ， 普遍食量减少 ， 孩子没有饥饿感 ， 不主动进食;
2.乱吃奇奇怪怪的东西 。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3.生长发育缓慢 ， 身高比同龄组的低3—6厘米 ， 体重轻2—3公斤;
4.免疫力低下 ， 经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5.指甲出现白斑 ， 手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7.视力问题：视力下降 ， 容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8.皮肤损害：出现外伤时 ， 伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9.青春期性发育迟缓 ， 如：男性生殖器睾丸与阴茎过小 ， 睾丸酮含量低 ， 性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
10.口腔溃疡反复发作 。
总结：在看过上面的文章后 ， 各位家长已经知道如何从饮食方面给宝宝补锌 ， 而宝宝缺锌的症状也有了了解 ， 其实想要宝宝不缺锌 ， 就在日常也给宝宝吃一些补锌的食物 ， 就不会在宝宝缺锌的时候再急匆匆的给宝宝补锌了 。
3、补锌过量的坏处
1、削弱免疫功能
过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力 ， 使人体抵抗力下降 ， 削弱宝宝的免疫功能 ， 容易遭受致病菌侵袭 ， 经常患病；所以 ， 切勿盲目给宝宝补锌 。
2、引起锌中毒
锌摄入量过多 ， 会在体内蓄积引起中毒 ， 宝宝可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道的症状 。另外 ， 宝宝体内的锌过量也会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解等等病症 。
3、影响铁的利用
宝宝补锌过多 ， 会使体内的维生素C和铁的含量减少 ， 抑制铁的吸收和利用 ， 容易引起或加重缺铁性贫血 。
4、影响营养元素吸收
宝宝年龄还太小 ， 肠胃功能仍未健全 ， 过量的锌很难被排出体外 ， 体内锌含量过高还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收 ， 使宝宝抗病能力差 。
5、性发育提前
锌又被称作性激动剂 ， 如果盲目服用极易造成孩子性发育提前 ， 所以补锌千万不可过量 ， 一定要科学 。如果家长无法把握好补锌的量 ， 也不知道自己宝宝到底是否缺锌 ， 那么可以前往医院检查 ， 在医生的指导下补锌 。
6、注意事项
一般来说 ， 补充锌剂量宜根据宝宝的年龄、缺锌的严重程度而定：
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克 ， 7-12个月每天需锌5毫克 ， 1-10岁每天约需锌10毫克 。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重 。
【宝宝缺锌该怎么办？宝宝缺锌会有哪些症状？】

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