春天也需要防晒吗？春季应该如何防晒？
都说炎热酷暑的夏季百分百需要防晒 ， 那温暖亲和的春天呢？其实春天紫外线十分强烈 ， 也需要做好防晒措施 。春天人们更喜欢郊游踏青 ， 经常会长时间在室外 ， 皮肤也会暴露在紫外线下 ， 到了夏天很容易出现晒斑了 。春天出去玩也需涂抹防晒霜 ， 戴眼镜和帽子 。
1、春天也需要防晒吗
当然需要 。很多人都知道 ， 夏天一定要注意防晒 。但多数人都不知道 ， 晒黑其实是从春天开始的 。春天虽无夏日的炎炎烈日 ， 但干燥多风 ， 尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈 。
虽然春天的阳光不比夏天的毒辣 ， 紫外线中占95%以上的UVA ， 会肆无忌惮地穿透稀薄的大气层 ， 晒虐你的每一寸肌肤 ， 所以说 ， 春天适合玩耍却也必须要注意防晒 。
2、春季应该如何防晒
紫外线很容易促使雀斑的生成 ， 黑色素的沉积 。皮肤的新陈代谢周期是28天 ， 春天若不注意防晒 ， 使皮肤过多暴露于紫外线下 ， 到夏天就会出现晒斑 。若到那时再想补救 ， 就为时已晚了 。
春季的阳光虽然柔和 ， 但是其紫外线相当强烈 ， 长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外 ， 遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐 。为了改善皮肤缺水、干燥的状态 ， 应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬 。
会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料 ， 其次是色泽 ， 比如 ， 棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9 。一件彩色的棉质T恤 ， 它对紫外线的过滤效果要比白色的好 。
照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系 。因此 ， 在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线 。在车内使用薄外套是很方便的 。驾驶时会有很多阳光照射 ， 这对皮肤来说是很危险的 ， 甚至会造成“拥堵晒伤” 。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦 。
如果在外边晒了一天 ， 再用热水洗脸 ， 就如同被热水灼伤 。只有凉水才能令毛孔收缩 ， 令肌肤冷却下来 ， 达到消热退红的作用 。而使用了热水 ， 会让毛细血管扩张、充血 ， 出现片片潮红甚至长出晒斑 。
3、春季防晒吃什么食物好
(1) 西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生 ， 保护细胞免受紫外线侵害 。
(2) 西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。德国一项近期研究发现 ， 除了新鲜西红柿之外 ， 吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
(3) 枸杞
多项动物实验发现 ， 枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化 ， 缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
(4) 咖喱
【春天也需要防晒吗？春季应该如何防晒？】
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质 ， 能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡 ， 从而达到护肤的效果 。
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