按什么穴位让你全身暖洋洋的？怎样按摩能改善手脚冰凉？
很多女性朋友的身体都比较虚 ， 绝大多数的女性朋友都有贫血的症状 ， 特别是到了冬天的时候 ， 手脚总是冰凉的 ， 就算晚上睡觉前特地用热水泡过脚 ， 不到一会 ， 整个脚还是冰凉的 ， 这该怎么办才好呢？针对女性手脚冰凉的症状 ， 其实可以通过按摩穴位来改善 。
1、改善手脚冰凉
1.拍打肾俞穴：
肾俞穴在背部腰眼处 。可稍用力各拍打100余下 ， 或上下搓擦至发热 。
2.按揉心俞穴：
位于左右肩胛骨中间 ， 脊梁骨和两侧大筋的部位 。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次 。如果自己够不着 ， 可请别人帮忙 。
3.按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧 ， 此穴下边有一根跳动的动脉 。先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
4.揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下 ， 接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
5.拍打足三里穴：
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处 。每次可拍打“足三里”100下 ， 每日2次 。有帮助手脚微血管扩张 ， 舒筋活血 ， 改善手脚冰凉症状的作用 。
6.揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部 。一手握拳 ， 揉搓另一只手的手心部 ， 直到感到手心微热 ， 再换另一只手 ， 交替进行 。
7.按压阳池穴：
位于人体手腕背横纹上 ， 对中指、无名指指缝处 。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。对女性手脚发冷效果尤佳 。
2、手脚冰凉的原因
一、体质虚弱
身体功能很大程度上决定了你的身体素质 。如果你的身体虚弱 ， 那么这样的人一般会伴随着营养不良 。营养不良的话那么身体的能量自然也是供应不足的 ， 这样的人当然容易出现手脚冰凉 。中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 四肢就会冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
二、循环不流畅
人体的血液循环不流畅是常见的原因 ， 这一点可以自己试验 。如果你的手脚长期处在冰凉之中 ， 但是如果你用手搓动之后身体就暖和了 ， 那么小编想你很有可能就是由于循环不流畅导致的 。这主要的原因是贫血 ， 或者人体血管收缩导致的 。专家推荐建议大家出门前或者进门后泡脚 ， 这样可以有效缓解手脚冰凉 。
三、内分泌失调
内分泌失调的人在营养吸收上存在很大的问题 。能量的供应不足是这类人的手脚冰凉的主要原因所在 。在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
编者就有手脚冰凉的特点 ， 每次到了冬天或者天气转凉 ， 就会出现 ， 常常为此苦恼不已 。现相信很多人都和小编一样有这样的苦恼吧 ， 现在看了上面的这些是不是明白了很多呢?
【按什么穴位让你全身暖洋洋的？怎样按摩能改善手脚冰凉？】
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