常上夜班的人易患抑郁症
常上夜班的人易患抑郁症
常上夜班的人易患抑郁症
【常上夜班的人易患抑郁症】 最近 ， 有一位年轻白领小梁来医院求治 。小梁是报社夜班编辑 ， 过的是昼伏夜出的生活 ， 原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状 ， 经诊断 ， 他患上了抑郁症 。事实上 ， 像小梁这样的夜班族患上精神疾病的并不在少数 ， 专家特别提醒 ， 夜班族应谨防精神疾病 。
对于许多人来说 ， 上夜班都是个苦差事儿 ， 因为按照正常作息习惯及人体生物钟规律 ， 夜间是人休息的最佳时机 。然而 ， 许多人由于工作性质特殊 ， 不得不在夜间劳作 。
科学研究证明 ， 夜班族患病几率要比正常上班的人大得多 。科学家仔细考察了1606名妇女 ， 他们发现 ， 上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌的几率高出60% ， 而且上夜班年头越多 ， 夜班时间越长 ， 患病的可能性也就越大 。
事实上 ， 夜班族不仅在身体上遭受到一定伤害 ， 而且他们罹患精神疾病的可能性更大 。一方面 ， 昼夜不分的生存环境 ， 给夜班族们的精神和心理会带来极大的压力和损害 ， 他们夜间工作 ， 白天休息 ， 睡眠质量要比正常上班的人差；另一方面 ， 夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会 ， 久而久之会造成寡言少语 ， 郁郁寡欢 ， 容易精神抑郁 。此外 ， 夜班族不得不经常接受人造灯光的照射 ， 而过度接触人工光可能改变人的生物节律 ， 甚至引发人体严重的激素失调 ， 给人的心理和精神造成极大伤害 。
因此 ， 夜班族应该倍加重视自己的心理健康 ， 平时注意尽量规律作息 ， 多参加体育锻炼和集体活动 ， 学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力 ， 一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象自己不能通过有效方法排除时 ， 要及时向心理医生寻求帮助 ， 积极预防精神疾病 。
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