在健身房运动时，怎样穿才合适？
在健身房运动时，穿着主要以舒适为主，穿着得体又不失风度，就避免裸上身 。
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健身房如果就自己一个人的话，可以秀一下自己傲人的身材也没什么不合适的 。
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男生健身时选择的单品非常有限，不外乎就是T恤、和背心，短裤、打底裤和运动裤 。
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衣服面料方面，可以选择功能性材质的衣服，也可以选择后面吸汗透气的纯棉材质的衣服 。
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衣服款式方面，主要以宽松版型为主 。如果自己喜欢紧身一点也没问题，但据调查60%以上的女生不太喜欢男生穿得很紧身，就取决于自己健身的目的性了 。
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衣服颜色方面，除了黑白灰色之外还可以选一些亮色系的衣服，不一定非要看上去眨眼浮夸，但能显得生机活力 。
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【在健身房运动时，怎样穿才合适？】有时候也可以穿一件带帽的外套，在秋冬的时候挺实用，也很方便，直接外面穿一件厚的大衣或羽绒服足矣 。
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有些男生想健身的时候，穿搭上也能时尚点，很遗憾的是目前市面上关于男生的运动装大部分设计感都一般，只能靠混搭风了 。
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最后，时尚君想多说一句，健身的时候好好运动，等身材练有型了，咱穿啥都时尚 。希望对提问者有所帮助，感恩！
以上图片均来自社交网络平台健身博主Max Murillo 。
其他网友观点健身小白在健身房里，应该怎么穿？先回忆一下 。想一想在学生时代，你是穿什么去上体育课的？
没人提前告诉你穿什么吧，但你肯定会穿着运动衣裤和球鞋去上体育课 。因为运动衣裤有一定的弹性，也比较宽松，不会影响身体活动 。同时，球鞋与运动鞋也比普通鞋更有弹性，跑动起来会让人感觉更舒适、有力，也能减少崴脚的机率 。
实际上，你去健身房锻炼时，延用上体育课时这种最自然的“衣着选择”总思路，就知道怎么穿了 。
不过，健身房里的运动内容众多，还是可以在上述“总思路”的基础上，考虑得更加具体一些 。
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一、运动穿着“两要点”
普通人参加健身锻炼时，穿什么样的运动衣裤，最需要考虑两点：一是松紧度，二是透气性 。
（1）松紧度考虑
无论是有氧运动，还是力量训练，大体上穿宽松的衣服，都是没问题的 。尤其是参加身体动作幅度较大的运动，更应该首选宽松运动衣裤 。这样，肢体动作都不会受到影响 。比如，乒乓球、篮球、羽毛球等球类运动 。
但是运动类紧身衣裤，也有自己独特的作用 。比如在长跑运动中，许多人就喜欢穿五分或九分紧身裤，将大腿或整条腿都包裹住 。这样一来，紧身裤可以对腿部肌肉起到恰当的束缚作用，降低跑动过程中腿部肌肉的抖动程度，可以减少因肌肉抖动造成能量的额外消耗 。所以，穿紧身裤长跑，往往会令人感觉更轻松一些 。
当然，制作优良的运动紧身裤，其包裹感是恰到好处的，且不会影响运动中的肢体活动幅度 。也就是，看起来紧身，实际上穿的人感觉“并不紧”，而是非常“舒适、贴身” 。
（2）透气性考虑
运动会让人出汗，所以要考虑运动面料的透气性，避免汗水浸湿了衣服，然后粘在皮肤上 。一方面体感不好，衣服粘在皮肤上让人很不舒服，另一方面衣服上的汗水冷却后，也容易让人着凉 。
所以，只要你去运动，都应该选择透气性好的面料 。即汗水可以快速透过衣服蒸发掉，运动衣裤不易或不会粘在皮肤上 。
顺便说一句，如果你在秋冬比较寒冷的季节，参加户外运动，比如长跑 。那么，最好穿两层运动衣，其中：内层运动衣要考虑透气性，而外层宽松的运动衣，则应重点考虑防风性，即它可以有效阻当寒风的侵入 。
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二、在健身房里具体怎么穿？
有了上述两方面的考虑，就可以给出一些运动健身时穿着的具体建议了：
（1）如果你不想在运动衣裤上多费心思，那么遵循“体育课穿着”思路，选宽松型运动衣裤就行了 。
（2）如果你准备参加一些需要长时间、持续进行的运动，且运动强度较为激烈，会大量出汗，比如慢跑、有氧操、搏击操、高强度间歇训练、动感单车等等 。那么，穿着紧身型且透气性良好的运动衣裤，是不错的选择 。
注意，没必要将自己全身都穿上紧身衣，弄得跟蜘蛛侠一样 。
哪个身体部位运动多，哪个部位才适合穿紧身衣 。比如动感单车或慢跑，下身穿紧身运动裤就挺好 。
另外，除非你的身材非同凡响，否则紧身衣裤只能表明“你的身材有多差”，而不是“你的身材有多好” 。
（3）力量训练者，宽松型或紧身型运动衣裤都行，但衣服的透气性、排汗效果一定要好 。因为力量训练中，组间休息多，大量出汗且汗水滞留会让人极不舒服 。
此外，汗水令衣裤产生粘性后，会影响一些动作的完成 。比如杠铃深蹲时，如果裤子的面料不好，汗湿后（甚至不湿时）粘在大腿上，下蹲时，就会和大腿前部产生摩擦，就像裤子“扒”着大腿前侧一样 。不过，也有不少运动短裤，有网状内衬设计，可以解决这个问题 。
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三、还有哪些细节因素，会影响运动衣裤的选择？
（1）肢体灵活性考虑
比如，你今天的训练内容是“肩部力量训练”，那么建议穿背心或无袖运动衫，让肩部可以自由、大幅活动，不受任何影响 。
（2）环境冷暖考虑
如果天气较冷，或者参加户外运动，“内穿紧身长裤、外穿宽松短裤”这种长短裤的穿法，也是不错的选择 。可以在一定程度上防寒，又可以更好地排汗 。如果参加的是长跑、有氧操等运动，可以减轻肌肉抖动 。
当然，如果户外寒风凛冽，去户外运动的话，那么可能就要穿两层或三层运动衣裤了 。
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最后可以这样简单归纳一下：
（1）如果你不想费脑子，穿宽松些去锻炼，没错 。
（2）力量训练穿宽松一些 。有氧运动可以考虑穿紧身衣裤，主要是下肢抖动厉害，所以长跑时建议穿紧身衣裤 。
（3）无论穿得宽松，还是紧身，都应考虑透气性、肢体灵活性、防寒保暖等因素 。
当然，现在的运动衣裤大多设计得非常时尚、美观，在满足运动要求的前提下，挑一套你最喜欢吧！
【延伸阅读】自恃身体好，大冬天短袖短裤去晨跑？做到4点冬季户外跑不感冒！
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完全明白你的心理 。我也是一个常去健身房的人，但是身材确实不是那种特别好的，不过去健身房运动，建议还是去网上或者实体专卖运动服的店铺购买 。
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想穿的显专业又能让自己穿的看起来还不错，其实不难 。现在卖运动服的店铺很多，特别是网上，各种款式都有，修身和宽松的，基本各种身形的人群都能找到自己的款式 。主要是选购的时候，根据你自己的身形来 。我是腰有点粗，所以我就针对这个问题来选 。
为什么强调一定要买专业的运动服是因为我自己亲身经历 。如果不穿专业的运动服，平时的休闲服如果不是足够宽松或者弹力够大，是很容易导致运动中肌肉拉伸不开，像抽筋或肌肉束缚感会常有发生 。而且平时的裤子容易变形 。像现在很流行速干的运动服，真的是有颜值而且确实非常实用 。
人觉得裤子比衣服要重要些，如果实在觉得穿自己的衣服好看些，衣服选宽松的就好，裤子还是运动裤佳 。希望对你有用 。
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