女性肾虚怎么办？女性肾虚怎么食疗？
经常听到男性说肾虚，其实女性也是会出现肾虚的，女性肾虚可能表现不是那么明显，女性如果出现肾虚也是需要好好调理的，如果不及时调理可能会出现一些身体不适的情况，最好是中药食疗的方法，那女性肾虚怎么办？女性肾虚怎么食疗？
1、女性肾虚怎么办
1.桂圆胡桃汤
桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用 。可益气补肾、养血安神 。
2.芪归粥
生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克 。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用 。有益气养血、安神补肾之效 。
3.枸杞参苓粥
枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克 。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用 。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者 。
4.双耳益肾粥
银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克 。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用 。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳 。
5.淡菜汤
其实，淡菜很好做汤，只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的 。有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
此外，除了用饮食的方法养肾之外，还可以在早晚将两个手掌反复地搓热，置于肾脏所在的腰部10分钟~20分钟，这样也可以补纳肾气 。
6.银耳冰糖
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量 。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化 。鸡蛋取蛋清，放入锅中，搅匀即可 。[用法]早晨或睡前服食 。
[作用]润肺补气，滋阴补肾 。适宜于午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用 。
2、女人肾虚的症状
1、早上起床时，发现掉头发比较严重 。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了 。
3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态 。
4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象 。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲 。
【女性肾虚怎么办？女性肾虚怎么食疗？】
6、性冷淡 。
7、月经不调，烦躁不安 。
8、经常有无名火，却没有力气发作 。
9、食欲不振 。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥 。
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