男性补肾壮阳吃什么食物？补肾壮阳的食材有哪些呢？
对于男性来说 ， 补肾壮阳是很重要的 ， 很多男性也比较关心这个问题 ， 补肾壮阳的方法其实很简单 ， 平时生活要注意饮食 ， 许多食物能够帮助男性补肾 ， 男性可以多吃些具有补肾作用的食物 ， 那么男性补肾壮阳吃什么食物？补肾壮阳的食材有哪些呢？
1、男性补肾壮阳吃什么
1、莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽 ， 民间常用以泡茶饮 ， 有清心火 ， 止遗精的作用 ， 对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者 ， 食之最宜 。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗 ， 清心安神 ， 止血固精 。”《温病条辨》中亦说：“莲心 ， 由心走肾 ， 能使心火下通于肾 ， 又回环上升 ， 能使肾水上潮于心 。”这正是莲子心交通心肾的解说 。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮 ， 为末 ， 入辰砂一分 。每服一钱 ， 白汤下 ， 日二 。”这更增强了清心去热的作用 。
2、莲须
又称莲花蕊 ， 为莲花的雄蕊 。性平 ， 味甘涩 ， 有清心、益肾、涩精的作用 。适宜心肾不交 ， 阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮 。如治“遗精梦泄”的固精丸 ， 治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之 。明代医家李时珍说：“莲须甘涩 ， 清心止血 ， 通肾固精” ， 可治“男子肾泄 。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良” 。
3、豇豆
性平 ， 味甘 ， 其功有二 ， 一是健脾 ， 二是补肾 ， 凡肾虚遗精者宜食之 。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 生精髓 。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴 ， 健脾胃 ， 治肾虚遗精 。”
4、柏子仁
性平 ， 味甘 ， 有养心、安神、益智之功 ， 对于劳心过度 ， 心血亏损 ， 精神恍惚 ， 心神失养 ， 怔忡惊悸 ， 健忘遗精早泄之人 ， 经常食用 ， 有宁心定志 ， 补肾滋阴的效果 。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证 ， 就是以柏子仁为主 。所以 ， 明·李时珍称赞说：“柏子仁 ， 性平而不寒不燥 ， 味甘而补 ， 辛而能润 ， 其气清香 ， 能透心肾 ， 益脾胃 ， 盖上品药也 ， 宜乎滋养之剂用之 。”[Nextpage]
5、金樱子
俗名糖罐子、山石榴 。其果实酸甜可食 ， 并可以熬糖或酿酒 ， 有涩精止遗的功效 。《别录》云：“金樱子止遗泄 。”《蜀本草》说它“涩精气 。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄 。”古代医家在治疗遗精的方剂中 ， 每多用到金樱子 。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗 ， 精不固：金樱于十斤 ， 剖开去子毛 ， 于木臼内杵碎 ， 水二升 ， 煎成膏于服 。”《食物中药与便方》中亦有介绍 ， 治“遗精早泄：金樱子1500克 ， 臼中捣碎 ， 加水煎3次 ， 去渣 ， 过滤后再浓煎 ， 加蜂蜜收膏 ， 每日临睡时服1匙 ， 开水冲服” 。
6、凉粉果
俗称木馒头 。性平 ， 味甘 。明·李时珍说它能“固精” 。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分 ， 为末 。每服二钱 ， 用米饮调下 。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克 ， 律草12克 ， 煎服 ， 连服半个月 。”
7、荷叶
性平 ， 味苦涩 。明代药学家认为荷叶能“涩精液” 。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精 。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证” 。中国药科大学叶橘泉教授的经验是 ， 梦遗滑精：荷叶30克研末 ， 每服3克 ， 每日早晚各1次 ， 热米汤送服 ， 轻者一、二料 ， 重者三料愈 。
8、猪肾
俗称猪腰子 。性平 ， 味咸 ， 有补肾作用 ， 对肾虚遗精者 ， 宜食之 。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用 ， “治男子肾脏虚惫 ， 遗精盗汗”的介绍 。
9、猪肚
凡体弱遗精者 ， 也适宜常吃猪肚 ， 如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温 ， 补胃 ， 益气 ， 充饥 ， 止遗精 。虚弱遗精 ， 猪肚一枚 ， 入带心连衣红莲子 ， 煮糜 ， 杵丸桐于大 ， 每淡盐汤下三十丸 。”不必为丸 ， 单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳 。
10、猪髓
猪脊髓和猪骨髓 ， 对遗精者也颇有效验 ， 正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平 ， 补髓 ， 养阴 ， 治骨蒸劳热、带浊、遗精 。”
2、男人补肾的食谱
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克) ， 糯米100克 ， 葱、豆豉少许 。剖好鱼去肠杂 ， 加糯米煮粥 ， 待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉 ， 再煮10分钟即可食用 。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只 ， 粟米50克 ， 葱白、白酒各适量 。将麻雀去毛取肉 ， 切碎 ， 炒熟 ， 放适量白酒煮少时 ， 再加水 ， 下米煮粥 ， 粥将成时人葱白再煮1-2沸即可 ， 每日2次 。
3、赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克 ， 鲤鱼500克 ， 鲤鱼去肠杂 ， 留鳞 ， 洗净 ， 放瓦煲内煨熟 ， 即可服食 ， 连服3～7天 。
4、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克) ， 陈皮15克 ， 红枣20克 。将鲫鱼去肠杂 ， 放入锅内加水少许 ， 再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用 。
5、黄芪粥
黄芪30克 ， 大米50克 ， 先用黄芪煎水去渣取汁 ， 用药汁煮米成粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用 。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克 ， 用瓦煲煮至烂熟调味食用 。可隔天1次 ， 连服2～4次见效 。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克 ， 将茴香焙黄研成细末 ， 黑糯米煮成粥 ， 入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用 。
8、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克 ， 猪膀胱1具 。将益智仁煎水去渣取汁 ， 用药汁将芡实、山药浸泡2小时 ， 装入洗净的猪膀胱内 ， 扎紧口 ， 煮熟 ， 以盐或冰糖调味食用 。
9、黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克 ， 先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎 ， 去渣取汁入粳米煮粥 ， 待粥煮至浓稠时入红糖调味食用 。
10、黑豆鲤鱼汤
黑豆60克、鲜鲤鱼1条 ， 先将鲤鱼去鳞、内脏 ， 黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟 。
【男性补肾壮阳吃什么食物？补肾壮阳的食材有哪些呢？】
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