需补充肾精的症状有哪些？补肾的饮食方法是什么？
中医认为优质的精子和卵子来源于人的肾 ， 所以补肾的重要性就不言而喻了 ， 生活中可以通过药物饮食等方面来进行补肾 ， 今天小编就来和大家详细讲一下有关补肾的知识 ， 那么需补充肾精的症状有哪些？补肾的饮食方法是什么？一起来看看吧！
1、需补充肾精的症状
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
2、补肾的饮食方法
1.山药 。它是补肾的首选食品 ， 在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中 ， 山药占据着“总裁”或“副总”的位置 ， 补肾效果十分明显 。除了补肾之外 ， 山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎 。每天食用50g-200g即可 。
【需补充肾精的症状有哪些？补肾的饮食方法是什么？】
2.核桃 。核桃可以延缓肾精的消耗 ， 从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时 ， 核桃的形状类似大脑 ， 中医认为像什么补什么 ， 所以孕前和孕中多吃核桃的话 ， 生下的孩子更聪明好动 ， 新妈们则更容易恢复 。
3.枸杞子：在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中 ， 枸杞是重要的成员之一 。每天吃一把枸杞子就够了 ， 不必泡水 ， 像吃葡萄干一样嚼着吃就好 。
4.动植物的种子 。主要指各种豆类及禽类的蛋 ， 它们和我们的卵子有着某些相似的物质 ， 经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心” 。在中医眼中 ， 鸡蛋分红皮、白皮 ， 也分蛋清和蛋黄 ， 这都是不一样的 ， 红皮蛋偏于补血 ， 白皮蛋偏于补气 ， 蛋清偏于补阳 ， 蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候 ， 溏心蛋效果更好 。
·山药补肾效果十分明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎
·核桃可以延缓肾精的消耗 ， 坚持吃核桃的人 ， 头发、牙齿、眼睛都会比较好
·蛋清偏于补阳 ， 蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候 ， 溏心蛋效果更好
·大米补胃阴 ， 小米偏于补脾气 ， 二米混合具有脾气胃阴双补的效果
·百合 ， 可以补益肺和肾的阴气 ， 具有两重养阴的功效
·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质 ， 会增加产生肾精和卵子的物质储备 。
最好的怀孕季节是春季
万物孕育生长的季节都在春天 ， 人类也不例外 ， 怀孕的最好季节是春季 。中医认为冬季适合储藏肾精 ， 到了春天肾精相对较足 ， 更有利于孕育 。
3、需强健脾胃的症状
1、经常消化不良;
2、明显比同龄人瘦;
3、经常没有食欲;
4、自我感觉体内脏器下坠 。
健脾食方
1.莲子 。和人参、黄芪比起来 ， 莲子补益脾胃的作用虽不是最强 ， 但很持久 ， 只要能坚持一段时间 ， 补益的效果还是比较理想的 。最好吃带芯的莲子 ， 虽然有点苦 ， 但莲子芯是一种药材 ， 具有苦寒的性质 ， 可以预防在补益过程中出现的上火现象 ， 用来熬粥即可 。
2.老陈醋 。脾胃这两个脏器有个特点 ， 即使虚了 ， 也不能以大补来改善 ， 它们更喜欢适量的调补 ， 这样才有利于食物的消化和吸收 。老陈醋就可以很好地起到这个作用 ， 利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食 ， 这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身 。
3.西洋参 。西洋参和东方人参比起来 ， 补益脾胃的效果略差 ， 但它不具备温热性 ， 反而有一定的凉性 ， 不容易上火 。经常在嘴里含几片 ， 西洋参的有效成分被唾液溶解后 ， 可以缓缓地作用于脾胃 ， 久之会感觉食欲增加 ， 消化吸收都明显改善 。
4.牛肉 。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品 ， 但一定要炖烂 ， 否则会起反作用 。
5.二米粥 。中医认为 ， 大米补胃阴 ， 小米偏于补脾气 ， 这两种米混合在一起时 ， 具有脾气胃阴双补的功效 ， 坚持一周 ， 就会感觉到效果 。而熬粥相当于中医的煎药 ， 把两种米的精华融化成粥的形式 ， 更有利于脾胃吸收 。
特别提示
脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物 ， 但如果这样的食物过多 ， 营养过剩时 ， 脾胃反而会出现停工的状态 。
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