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女性补肾适宜吃哪些食物？女人吃什么食物有补肾的作用？

我们一般认为只有男人才会出现肾虚的情况 ， 也只有男人才需要补肾 ， 其实女人也同样会出现肾虚的状况 ， 补肾是一件非常重要的事情 ， 那你们知道女人补肾吃什么好吗？生活中有哪些食物吃了能起到补肾的作用 ， 下面 ， 小编给大家介绍一下 。

1、女人补肾吃的食物
黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用.黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老.
阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡.阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的.
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好.
百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用.百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效.百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫.
羊肉
进补羊肉对身体大有益处.现代科学研究表明,羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质,是肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品.
鹌鹑
鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特别丰富,因此鹌鹑肉味道鲜美,食而不腻.鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法,如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等;也可做为补益药膳主料.
狗肉
【女性补肾适宜吃哪些食物？女人吃什么食物有补肾的作用？】 中医历来认为狗肉是一味良好的中药,有补肾、益精、温补、壮阳等功用.狗肉还可用于老年人的虚弱症,如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等.
2、男性壮阳补肾食谱
腰痛骨刺汤
【用料】新鲜牛肉六两 ， 海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚 。
【制法】牛肉洗净 ， 放于滚水中灼两分钟;黑豆洗净 ， 莲子用暖水浸半小时 ， 其余药材料洗净 。
【功效】壮阳补肾、强壮机能、补气血、健筋骨、抑制骨质增生 。
【主治】腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛.
猪腰汤
【用料】猪腰二双 ， 杜仲、核桃肉各一两 。
【制法】把全部用料洗净放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】补肾助阳 ， 强腰益气 。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精 。
百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤 ， 贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱 ， 柴胡三钱 。
【制法】将甲鱼内脏洗干净 ， 出水去薄衣 ， 切件 ， 用少量油煎香;中药洗净 。
把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】补劳伤 ， 壮阳气 ， 大补阴之不足 。
【主治】骨蒸劳嗽 。
冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤 ， 虫草五钱 ， 淮山一两半 ， 杞子七钱 ， 蜜枣八枚 ， 生姜六片 。
【制法】把全部用料洗净放入锅内 ， 加清水适量 ， 煲一小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】温补肝肾 ， 益精壮阳 。
【主治】肝肾二虚 ， 肾阳不足 ， 阳痿滑泄 ， 腰酸脚软 ， 夜尿多频 ， 精少阴冷不育 ， 妇女带下 ， 子宫发育不良 。
对于一些壮阳的保健品或是西药 ， 很多男性朋友都担心会对身体产生副作用 ， 而以上的壮阳食谱则是十分健康的了 。因此对于需要的男性朋友 ， 可以在生活中尝试一下 。不过最主要的还是要多加锻炼 ， 增强自己的性能力 。

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