秋冬时节喝水有哪些误区？秋冬时节喝水应该注意哪些误区？
炎热的天气已经过去了，秋天在慢慢的到来，随着气温会逐渐的下降，天气就会就会变得比较干燥，而我们都知道天气干燥的时候就应该多喝水，但是在秋冬时节喝水也是有一些讲究的，在喝水的时候一定要注意一些喝水误区，才能正确健康的喝水 。那么秋冬时节喝水有哪些误区？秋冬时节喝水应该注意哪些误区？
1.“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的 。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿 。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收 。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液 。
2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”
心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的 。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高 。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险 。
预防心脏病发作，要去除诱发因素，改变不良生活方式 。通过药物控制血压、血脂、血糖 。注意运动，戒烟戒酒 。这才是预防猝死行之有效的方法 。
3.“饭后喝凉水等于得癌症”
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化 。所以餐后要喝热饮 。
中医确实不主张饭后喝凉水，因为凉水会影响胃的消化，但说这么做就会导致癌症就言过其实了 。
“凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化”毫无依据，胃有胃液，能促进消化吸收，且进入胃部的食物会经过口腔的咀嚼，有唾液淀粉酶先处理，不可能出现这样的情况 。
4.“饮料不能作为清晨第一杯饮料”
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
饮料中除了水，还有碳酸、电解质等 。夏天若出汗多，水分丢失，此时更适合补充电解质 。拿碳酸饮料来说，它里面含有碳酸，能带走热量，人喝后会感觉凉爽 。
胃不好的人，清晨确实不适合喝咖啡和浓茶 。
空腹喝牛奶问题不大，但如果本人的胃肠道较敏感，有乳糖不耐受一喝牛奶就腹泻，建议先吃点东西再喝牛奶或者将牛奶稍微加热再喝 。
5.“早起一杯盐水，能帮助排宿便”
【秋冬时节喝水有哪些误区？秋冬时节喝水应该注意哪些误区？】
网上盛传舞蹈演员杨丽萍的纤体食谱，文中称其每日9点空腹喝一杯淡盐水，可以排毒养颜 。
淡盐水确实有润肠通便的作用，但高血压、肾病患者一定要控盐 。特别多数人盐分的摄取量本来就超标，“控盐”的任务非常艰巨，更应该尽量减少盐分的摄取 。
人在整夜睡眠中未饮滴水，确实需要喝水稀释血液 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释 。但提倡慢慢，少量多次地喝 。
6.“不要喝冻水、冻饮料”
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度 。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了 。
对“胃受不了，肺胃相连，肺也受不了”之说，中医认为，“脾为生痰之源”“肺为储痰之器”，体内痰湿过多，可表现为肺部的症状，表现为容易咳嗽、生痰、易感冒 。
因而，饮食不要过度贪凉，三伏天出于防暑降温的考虑，可以适当喝凉水，但千万别大口大口猛灌，而是小口小口少量喝 。
7.“柠檬水会破坏恶性肿瘤细胞”
热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，抗癌比化疗强一万倍!它减慢癌细胞的生长 。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞 。
只有“毒物”才能杀死肿瘤细胞，临床上的抗癌药都属于毒性药物，才对肿瘤细胞有杀伤作用(同时也杀害了少量新陈代谢旺盛的正常细胞) 。这是因为，肿瘤细胞不同于正常细胞，两者一个健康一个病态，是对立存在的 。若日常大量食用的普通食物就能杀灭肿瘤细胞，岂不是也有能力杀灭正常细胞?这显然是不合逻辑的 。
有些抗肿瘤药物确实是从天然食物中提取的，但并不意味着吃这种食物就能抗癌或预防癌症 。例如，紫杉醇从南国红豆杉的树皮中提纯而来，民间很多人拿红豆杉树皮泡水喝，希望预防癌症 。可“提纯”意味着要加工制作，有“取其精华去其糟粕”的过程，原食物中的有效成分是很复杂的 。
癌症患者及其家人千万别陷入误区，不能听信“吃某某抗肿瘤”一说而过分依赖、偏吃某一种食物 。癌症患者更应注意保持饮食的均衡，毕竟每种食物的营养构成不同，摄取食物的品种越丰富，营养就越丰富 。
8.“喝碱性水就能拥有弱碱性体液”
人在一生下来的时候，身体大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下，身体会逐渐变酸，而身体逐渐变酸的直接后果就是滋生各种各样的疾病……当人体的pH数值处于7～7.35之间时，属于弱酸性体质，此时容易受到有小病痛或某些疾病的干扰;当人体的pH数值处于6.9～7之间，属于强酸性体质，此时人极容易患上如癌症之类的重大疾病 。
饮食最重要的是均衡，食物跟药物一样同样讲究“搭配”“配伍”，中医称之为“生克制化”，没有一种食物能提供给人完整的营养 。大家在进食可参考《中国居民膳食指南》，不挑食不偏食不过食 。
所谓的“碱性食物”蔬菜水果有益健康，更是因为这类食物中富含维生素、矿物元素、膳食纤维等物质 。此外，想要拥有健康的身体，饮食只是其中一个方面，生活方式、运动同样影响身体状况 。
9.“多喝柠檬水能美容”
柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类食物，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果 。
目前，很多结论产生于实验室，是提取一种成分做试验得出的结论，离临床运用还有一定的距离 。这是因为，实验室环境与人体条件不同 。某样东西是否真会在人体中发挥作用，要大量的、多中心的研究结论，需要大量的样本和大量的时间 。
对这类研究室得出的结论，大家的态度是看看、参考一下，没必要作为一个准则和医嘱严格执行 。
柠檬是富含维生素C，但维生素C也只是众多维生素中的一种，它不是万能的，也不是越多越好 。饮食关键是平衡 。
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