长期去健身房运动对外貌的改变有多大？ _外貌

馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

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無月这几年因为工作的原因，不得不说自己已经疏于锻炼了。

但是在我还是单身的时候，我经常去健身房，说句实话，长期运动对身体的改变还是挺大的。

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脸型会变瘦削

容貌肯定不会变，这个不管你怎么运动都是不会变的。

但是脸型会有所改变。

【长期去健身房运动对外貌的改变有多大？】我刚毕业那会儿，在学校吃了个脑满肠肥来到了社会。

所以整个人脸都是圆的。

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工作后便经常利用晚上去健身房。

我去健身房也不干别的，就在跑步机上跑步，跑完了去边上的器械区做做仰卧起坐啥的。

其实说到底我就是做做有氧运动。

但效果还是比较明显的，我的脸型变的瘦削，下巴也尖尖的。

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身材改变最大

身材方面的改变是最大的了。

尤其是女性，如果能坚持长期健身。

不但有自豪的马甲线，身体的曲线也是非常棒的。

现在流行练翘臀，练深蹲。

如果长期坚持深蹲，穿打底裤的效果就很棒，走在路上，回头率一定很高。

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精神状态不同

长期健身的人比较有精神。

我那会儿做事总是神采奕奕。

而现在因为长期呆在办公室里，运动技能下降的同时，精神状态也差了很多。

经常运动健身的人，因为常做有氧运动，整个人就充满了精气神，精神状态好不好是很容易区分的。

如果你看到一个人眼神炯炯，健步如飞，这人多半是长期健身的。

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以上为个人观点。

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無月文化，品读经典，品味文化

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其他网友观点

如果长期健身的话，容貌肯定是改变不了的，如果真能改变得了，那全世界这么多人都去健身了，那这样全世界的健康率肯定会很高的。当然，开个玩笑，容貌是改变不了的，但是能改变自身的气质。

从我健身以来，我觉得变化最大的就是我的精神面貌，还有性格。我之所以会这么说，也是来自于我自己内心的真实感受，因为在健身之前，我的状态并不是特别好，那个时候正好是我上高中的时候，每天都有写不完的作业，练不完的习题，不仅仅是这些，我那时候还有轻微的鼻炎，感觉一天课下来，自己就昏昏沉沉的，学习的精力也很不集中，精神状态非常糟糕，觉得天都是灰蒙蒙的一片。随之而来的是自己的心态很不好，就感觉做什么都打不起精神，性格也越来越内向，就好像要把自己封闭起来一样，对世界上所有的事情都是绝望的。

再到后来，因为我那时候比较喜欢看电视，学习也学不进去，但是没当看到外国大片中那些男主角一身健硕的肌肉，就感觉自己浑身都充满了力量，异常激动，从那以后，我就迷上了健身，真的是一放假，或者是每天早晨起来都会做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等等，总之是找了许多健身视频，学着视频上的动作，自己也在那练。

后来时间长了，慢慢我发现自己通过健身，我把自己的内心打开了，慢慢变得自信，变得阳光开朗，开始和外界接触了，当然精神面貌也改变了好多，总觉一天下来，都有用不完的力气，精神饱满。

另外，希望自己的经历能让大家有所感触，但是需要提醒大家的是健身一定要合理，不要盲目的去健身。

其他网友观点

毫无疑问，长期去健身房运动会对外貌有很大改变。原因如下：

首先，去健身房运动锻炼暴汗后，身体的毒素逐渐排除并减少，常言道：无毒一身轻，身体逐渐健康起来，气色自然也会呈现红润有光泽的感觉。

其次，能够长期坚持去健身房运动，可以把工作和生活中的负面情绪也释放出来，俗话说：相由心生，坚持久了自然外貌也会越来越健康。

最后，能长期坚持健身的人都是自律的人，这种坚持和自律不仅会带来外貌的改变，这种锻炼对容貌和心里的改变还会带来成就感，这种成绩感又会反过来激发坚持健身的动力和乐趣，这是一种良性循环。

坚持健身吧，让人生更美好！加油！