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哪些原因导致女人变衰老？女性抗衰老的按摩方法有哪些？

衰老是一件很正常的事情，不管在什么年龄层次都会出现，只是生活中会有很多人明明年龄不大，却开始出现了衰老现象，这是因为身体透支严重导致的，所以为了保持年轻，一定要注意自己的身体情况，那么造成女人衰老的原因有哪些呢?女人衰老了该怎么办呢?

1、女人衰老的原因有哪些
第一、透支年轻资本：很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本 。建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素 。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位 。
第二、饮食结构不合理：皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害 。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内 。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利 。
第三、经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品：低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品 。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品 。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳 。
第四、没有选用合适的护肤品：实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的 。一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效 。
第五、缺乏运动：国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚 。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响 。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的 。
第六、没有认真对待更年期：更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年 。此期间最大的特点是衰老速度明显加快 。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的 。处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程 。
看完了上文，你是不是对女性衰老的原因有了进一步的了解了呢 。下面我们一起去看看女人该如何抗衰老呢?
2、女性抗衰老的按摩方法
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘 。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸 。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老 。
搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生 。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力 。
搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
总结：女性都想一直保持青春美丽的容颜，但是随着岁月的流逝，人渐渐的开始衰老，大家可以使用上文中的方法来延缓这种衰老哦 。
3、女人抗衰老吃什么
1、西兰花
西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
2、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。
3、冬瓜
冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好 。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，延缓肌肤衰老 。
4、胡萝卜
【哪些原因导致女人变衰老？女性抗衰老的按摩方法有哪些？】 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。

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