练功中出现头痛、头胀，昏沉、困倦怎么办？
【练功中出现头痛、头胀，昏沉、困倦怎么办？】头痛、头胀 ， 昏沉、困倦 ， 在气功练习中或功后出现较多见 ， 特别是初练气功者 。多为练功时杂念太多造成 ， 随着时间的推移 ， 以及功法练习的深入会逐渐消失 。但如果持续出现并加重时 ， 则应查明原因 ， 区别对待 。
先谈谈“头痛、头胀” ， 其常见的原因有：（1）长久不能入静 ， 或勉强入静时意守强度过大 。
（2）过分强调呼吸细、匀、深、长 ， 而致呼吸不畅 。
（3）意守部位偏上 ， 如意守印堂、百会及意守过浓 。
（4）姿势不正确 ， 周身气机不畅 ， 上行冲脑所致 。出现上述现象 ， 首先调整身体各部位姿势 ， 看看是否正确 ， 各部位是否放松 。初练者应着重呼吸的悠、缓、细、匀几个方面的练习 。可选择放松法由上而下、头至足进行放松 ， 并意守涌泉穴片刻 ， 待平静下来后 ， 再进入功法程序的练习如不能平静下来 ， 则应收功择时再练 。同时对于初学者来说 ， 应从意守下丹田开始 ， 以免意念控制不当出现偏差 。
头部“昏沉、困倦”亦是练功入静后 ， 因周围环境安静杂念排除后 ， 大脑中的思维活动减少 ， 皮层的兴奋性趋弱 ， 加上全身放松 ， 呼吸均匀 ， 缓慢 ， 为进入深抑制的睡眠状态打下了良好的基础 ， 因此有些练功者在练功时昏沉睡 ， 或半睡半醒之间 。这种入睡和人静是截然不同的概念“气功态”是在清醒与睡眠之间 ， 一月进入昏沉入睡状态 ， 就不存在有良性的意念活动 ， 因而在这样的状态下练功是无效的 。出现这样的原因有：（1）身体极度疲劳的情况下练功 。
（2）采用卧式姿势练功 。
（3）闭目意守入静时 ， 过于强调人静 。
针对上述现象 ， 在极度疲劳的情况下不宜即时练功 ， 而应充分休息后再行练功；闭目练功易入睡者 ， 或微闭睡者 ， 尽量不要闭目采用卧姿练习者应改为站式或坐式练习 ， 以消除外在条件 。如果仍不能清醒者 ， 则可收功后搓搓手 ， 摩摩面 ， 散散步 ， 饮热水或热牛奶 ， 待昏沉感消失后 ， 再继续练功
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