孕期超重有什么样的后果？孕期超重怎么办？
大部分女性都非常注重自己的身材 ， 但是女性一旦怀孕身材就很容易发生变化 ， 因为孕期为了胎儿的健康发育孕妇需要吃大量有营养的食物 ， 这时候就容易出现肥胖的情况 ， 有的孕妇变化特别大 ， 那孕期超重有什么样的后果？孕期超重怎么办？
1、准妈妈超重的原因
准妈妈不是准病人专家指出 ， 就是因为准妈妈吃得太多、太好 ， 而且运动又太少 ， 造成摄入和消耗不均衡 ， 导致超重 。
2、有什么样的的后果
准妈妈超重带看似只是营养补充丰富的现象 ， 但是肥胖对于准妈妈们来说后果却是不可轻视的 ， 它可能会在孕期造成孕妇并发症增高 ， 不仅不利于胎儿的成长 ， 而且在分娩的时候也会有困难 。孕期体形一旦过肥 ， 产后的减肥就十分的困难 。所以专家建议 ， 超重的准妈妈应及时咨询营养医生 ， 调整饮食结构 ， 进行合理营养调配 。
3、孕期超重怎么办
准妈妈一般只需在医生的指导下 ， 根据自己的营养状况补充所需的食物和营养 。有的准妈妈对于营养的补充就有些过了 ， 她们就把自己看成了一个病人 ， 认为自己缺这少那 ， 于是只要有营养就补 。其实对那些身体健康的孕妇来说 ， 她们什么都不缺 ， 最好的就是食补 。而对那些身体欠佳的准妈妈来说 ， 也不要盲目乱补 ， 应在医生指导下 ， 缺什么补什么 。另外 ， 药补不如食补 ， 食补不如心补 ， 每天都怀有一份健康、愉快的心情 ， 相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝 ， 这才是最有效的 。
4、孕期怎么吃不容易胖
1、坚果
相信大多数准妈妈都知道 ， 脂肪对于宝宝的脑部发育是非常的重要 ， 所以我们必须多补充脂肪食物 ， 坚果的含有大量的不饱和脂肪 ， 吃了也不像肉类的饱和脂肪那么快让你变肥胖 ， 而且坚果可以让你饿得不那么快 。如果准妈妈怕吃那么多肉肥胖的话 ， 可以用坚果代替一部分哦!
2、低脂酸奶
准妈妈在孕期的时候肯定少不了要喝各种奶的 ， 这个时候低脂酸奶就成了大家最好的选择了哦!酸奶富含钙和蛋白质 ， 即便是患有乳糖不耐症的准妈妈 ， 对于酸奶也还是易于吸收的 。而且有助于你的胃肠保持健康的状态 。而且喝酸奶还有减肥功效 ， 既补充了的营养又不会发胖 ， 一举两得哦!
3、燕麦片
准妈妈最健康 ， 最营养的早餐是什么 ， 当然是麦片了哦 ， 因为麦片不仅可以准妈妈保持一上午都精力充沛 ， 而且还能降低体内胆固醇的水平 。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片 ， 最好是天然的 ， 可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。早餐舍弃掉你那些高能量高脂肪的煎饼油条 ， 燕麦还低脂健康哦！
【孕期超重有什么样的后果？孕期超重怎么办？】
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