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有这种性格的人竟会短命( 二 )


2.喜欢甜食零食易怒暴躁
盐分及糖分摄取过量 ， 蛋白质及钙质不足 ， 喜欢吃零食口味重的东西 ， 容易变成攻击性强的人 ， 如果减低盐分及糖分的摄取 ， 少吃零食 ， 多吃含有钙质的牛奶、小鱼、蔬菜等食物 ， 可能一个星期就有效果 。偏食而引起营养不足 ， 暴饮暴食 ， 偶尔吃得很随便 ， 偶尔又吃山珍海味 ， 容易形成极端、一面倒的个性 ， 特别是喜欢甜食的人 ， 略显肥胖 ， 钙质、维生素不足 ， 有易怒暴躁的倾向 。
3.肉食精粮过多易急躁偏激
随着经济的发展和生活的改善 ， 谷类加工越来越精 ， 动物性食物的消费量有增多的趋势 ， 目前在一些比较富裕的家庭中 ， 动物性食物的消费量已经超过了谷类的消费量 ， 长期这种饮食必然导致高血脂、脂肪肝的发生率越来越高 ， 易于形成火旺、急躁、偏激的性格特征 ， 而长期偏食油腻、煎炸、煨烤、辛辣食物 ， 易患便秘、肠癌、痔疮、糖尿病 ， 可以导致酿湿生热、伤脾、生痘 ， 产生偏执、好斗的性格 。
8大饮食配方 改变你的性格
既然一个人的性格与饮食的喜好有着直接的联系 ， 那么通过有意识地选择食物 ， 也可以逐步地改变与修正一个人的性格 。不妨试试吧？
一、自我为中心 ， 任性的人：多吃黄绿色蔬菜及红萝卜
诊断：形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足 ， 且暴饮暴食 ， 从而形成极端、一面倒的个性 。
饮食配方：
要改变这一性格 ， 首先要改掉糖分摄取过量的习惯 ， 鱼肉比现在多吃一倍以上 ， 多吃黄绿色蔬菜及红萝卜 ， 但切记不要吃过咸的食物 ， 这样容易产生焦虑的个性 ， 导致功亏一篑 。
二、优柔寡断 ， 拿不定主意的人：多吃肉类
诊断：从饮食的角度来说 ， 优柔寡断的人是由于鱼的摄入量过多而导致形成安静 ， 平和的个性 。此外 ， 饭和面包的摄取量比菜多 ， 并且所吃的食物不常变化 ， 致使蛋白质必需的氨酸缺乏 ， 且维生素也不足 。
饮食配方：
因此必须改变为以肉类为中心的饮食习惯 ， 且同时要大量食用蔬菜 ， 尤其要多吃维生素B ， C ， A群的食物 ， 对判断力 ， 冷静性有加强作用以及养成自立 ， 积极的个性 ， 偶尔吃一些辣味食物 ， 也有意想不到的效果 。
三、胆小怕事的人：多吃碱性食物和含钙丰富的食物
诊断：胆小怕事的人主要是缺少维生素a、b、c ， 同时 ， 也可能因为食酸性食物过量 ， 或肉类食用过多 。
饮食配方：
对于胆小的人 ， 首先要调整食物结构 ， 经常服用蜜加果汁 ， 少量饮酒 ， 多吃碱性食物和含钙丰富的食物 ， 这有助于胆量的增大 。
四、易激动易发火的人： 少吃零食 ， 多吃海产品如海带
诊断：爱发火的人主要是盐分及糖分摄取过量 ， 蛋白质及钙质不足 ， 且喜欢吃口味重的养生零食 。
饮食配方
这就要减低盐分及糖分的摄取了 ， 少吃零食 ， 多吃海产品如海带 ， 贝 ， 虾 ， 蟹 。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质 ， 还要多食桂圆 ， 干核桃仁 ， 蘑菇等 ， 可补充维生素B1 ， B2 。
五、粗心大意的人：补充维生素C和维生素A ， 增加饮食中的果蔬数量 。
诊断：哎呀 ， 公交卡忘在家了--这样丢三落四的情形是否经常出现在你的生活里？如果是的话 ， 请补充维生素C和维生素A ， 增加饮食中的果蔬数量 。
饮食配方：
要多吃卷心菜（维生素C ， 维生素A的含量丰富） ， 笋干 ， 辣椒 ， 鱼干 ， 牛奶 ， 红枣 ， 田螺等 ， 还要减少摄肉量 ， 少食酸性养生食物 。
六、对别人不信任 ， 多疑的人：多吃乳类制品 ， 多喝牛奶
诊断：多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低 ， 鱼肉类的蛋白质不足导致贫血 ， 体力不足 ， 从而造成紧张、不安、对人不信任 。

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