日常保健六个关键点
培养健康的生活方式对养生来说非常重要 ， 但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢？下面 ， 小编为你介绍生活保健的6个要点 ， 关注养生保健的你千万不要错过 。
小编推荐：生活中几种简易养生技巧法
1、运动后别吃荤：
人在体育锻炼后会感到疲乏 ， 其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解 ， 产生乳酸、硫酸等碱性物质 ， 此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等 ， 会使体液更加酸性化 ， 不利于疲劳的解除 ， 但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳 。
小编推荐：日常饮食科学解答
2、打喷嚏别捂嘴：
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应 。但在打喷嚏时捂嘴是有害的 。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道 ， 它维护着中耳与外界的压力平衡 。
当上呼吸道发生感染时 ， 打喷嚏如果捂嘴 ， 就会使咽部的压力增高 ， 细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室 ， 从而引起化脓性中耳炎等疾病 。
网友热议：米饭面食是中国人的“毒药”吗
3、起床后别叠被：
有的人习惯起床后立即叠被子 ， 这是不符合卫生要求的 。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外 。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种 ， 这些废气对人体是有害的 。
起床后应将被子翻过来同时打开门窗 ， 让空气内外对流 ， 10分钟后再叠被子 。
小编推荐：六道菜让你的火锅美味又健康
4、吃火锅别喝汤：
火锅汤中的味精 ， 经过长时间的高温煮沸 ， 会生成焦氨酸钠 ， 对人体有一定的危害 。同时火锅中其他物质 ， 在高温下长期沸煮 ， 也会生成一些对人体有害的物质 ， 即使蔬菜火锅的汤 ， 久煮后也不能喝 。
小编推荐：这四类人群应该离大蒜远一点
【日常保健六个关键点】5、腹泻时别吃蒜：
腹泻的病因是受凉或进食不洁食物 ， 引起肠道局部组织炎症水肿 ， 血管通透性增加 ， 肠腺体分泌亢进 ， 大量体液进入肠腔 。这时肠腔已处于“过饱和”状态 ， 如果此时进食大蒜等辛辣食品 ， 则可能加重对肠壁的刺激 ， 促使肠壁血管进一步充血水肿 ， 从而加重腹泻 。
所以 ， 急性腹泻不宜吃大蒜 ， 尤其是生蒜 。吃大蒜杀菌防腹泻 ， 应该在未病之时服用 ， 方可显其功效 。
网友热议：女孩子痛经可以吃药吗？
6、吃药后别躺下：
服完药马上就睡觉 ， 特别是当饮水量又少的时候 ， 往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中 。有些药物的腐蚀性较强 ， 在食道溶解后 ， 会腐蚀食道黏膜 ， 导致食道溃疡 。
正确的服药方法是：服药时应坐着或站着 ， 服药后不要立即仰卧 ， 稍停留片刻 ， 利用药物的自身重力作用快速通过食道 ， 以免在食管内滞留 ， 延缓药物的作用及损伤食管黏膜 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 酒驾六个月后怎么处理
- 老年人春季养生7保健 忌情绪波动
- 哪些按摩方法能帮助老人降血压？老人按摩保健降血压的方法
- 男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？
- 如何挑选女贞子
- 营养保健好作用！ 七种果蔬皮
- 女性胸部越来越小是什么原因？日常丰胸的方法是什么？
- 哪些日常坏习惯最伤肝？吃什么可以养肝补肝？
- 边牧养护常识，边牧的日常养护？