易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

调理内分泌吃什么最好？调节内分泌的食谱有哪些？

在生活中有很多的人都有内分泌失调的问题 ， 尤其是女人 ， 女人内分泌失调是非常常见的事情 ， 但是内分泌失调会导致女人的很多的疾病 ， 所以在知道自己有这样问题的时候就要治疗 ， 食疗一种很好的方法 ， 那么调理内分泌吃什么最好？调节内分泌的食谱有哪些？
1、吃什么调节内分泌
一、枸杞粥
材料：枸杞子30克 ， 白鸽肉、粳米各100克 ， 细盐、味精、香油各适量 。
做法：
1、洗净白鸽肉 ， 剁成肉泥 。
2、洗净枸杞子和粳米 ， 放入沙锅中 ， 加鸽肉泥及适量水 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、味精、香油 ， 拌匀 。每日1剂 ， 分2次食用 ， 5~8剂为1个疗程 。
功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效 。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话 ， 不妨吃吃看 ， 只要及时调节内分泌 ， 粉刺就会慢慢好了 。
二、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨 ， 洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁 。
2、山药切片 。生地布包 ， 置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食 ， 每周2~3剂 。
功效：可补益肝肾 ， 调节内分泌 ， 养阴消斑 。
三、红枣鸡蛋汤
材料：红枣、白煮蛋各适量 。
做法：把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮 ， 直到两碗水变一碗水 ， 把蛋剥壳 ， 并喝红枣汤 。
功效：红枣味甘性温、归脾胃经 ， 具有补中益气和养血安神的效果 ， 对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果 。
四、鲜百合蜂蜜
材料：鲜百合50克 ， 蜂蜜1~2匙 。
做法：百合放碗中 ， 加蜂蜜拌和 ， 上屉蒸熟即可 。
功效：蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸 ， 维生素等 ， 营养价值非常高 。多喝可以美容养颜 ， 还能调节内分泌、补充体力消除疲劳 ， 增强人体对疾病的抵抗力 。
五、薏苡仁海带粥
材料：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海带、甜杏仁各10克 ， 绿豆20克 ， 粳米50克 。
做法：
1、将桃仁、杏仁用纱布包住 ， 用水煎煮取汁 。
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可 ， 每天食用2次 。
功效：这款食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素 ， 能够减少身体内激素的分泌 ， 其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多 ， 因此此款食谱能调节内分泌 。
以上为大家推荐的5款有助调节内分泌的食谱 ， 正被内分泌失调所困扰的女性们 ， 如果还没有找到适合的调节内分泌的方法 ， 不妨试试吃这些吧 ， 坚持下去 ， 相信能够有不错的调理效果 。
2、内分泌失调的症状
内分泌失调是阴虚的表现 ， 是由气血淤滞所造成 。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞 。内分泌失调不仅让女人出现便秘、痤疮、色斑等问题 ， 还会导致一系列的妇科疾病 。要想平衡内分泌 ， 首先要令气血通畅 ， 使精血滋养全身 ， 再由内而外全面调理 ， 才能彻底平衡内分泌 。那么 ， 内分泌失调的主要症状表现在什么方面呢？
1、肌肤恶化 。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑 ， 内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起 。
2、脾气急躁 。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况 ， 出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
3、妇科疾病 。妇科内分泌疾病很常见 ， 子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 。
4、肥胖 。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
5、不孕 。大脑皮层对内分泌的调节不灵 ， 导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱 ， 影响怀孕；或是子宫内膜受损 ， 对女性激素的反应不灵敏 ， 反射性地影响内分泌的调节 ， 降低了受孕成功的机会 。
6、乳房疾病 。乳房胀痛、乳腺增生 ， 其主要原因就是内分泌失调 。
7、体毛过多当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状
【调理内分泌吃什么最好？调节内分泌的食谱有哪些？】

    推荐阅读


    上一篇：油菜施肥用碳酸氢铵好还是尿素好？

    下一篇：吃什么补湿气？秋季吃什么可以补湿？