苹果汁热量是多少，苹果汁有什么好处
现如今，努力减肥的人越来越多，这就导致了人们越来越关注食物的热量 。如果是热量比较高的食物就会少吃甚至不吃 。不吃高热量食物不仅有利于保持体重还有利于身体健康 。那么，苹果汁的热量高吗?喝它有什么好处吗?
其实苹果汁的热量是不太高的，大约在每一百毫升38大卡左右，属于中等热量的食物，所以即使是减肥人士也是可以适量喝一些的 。正在减肥的人，晚上不想吃饭就可以喝一杯苹果汁，既有饱腹感又能补充维生素，关键还不会长胖 。
除了热量不高，喝苹果汁还有许多好处 。适量喝一些苹果汁可以帮助人体清肠排毒，因为苹果汁中含有丰富的矿物质和不溶性纤维，这些物质进入肠道后可以吸水膨胀，以此可以清理肠壁上的垃圾和毒素，加快肠胃蠕动，帮助排便 。
其次，经常喝一些苹果汁还可以预防高血压 。因为苹果汁是一种高钾低钠的健康饮品，它含有的微量元素进入体内后可以与体内的钠盐结合，加快身体内的钠盐代谢，从而可以预防高血压 。并且还能维持身体内的电解质平衡，防止电解质紊乱 。
【苹果汁热量是多少，苹果汁有什么好处】 总之，适量喝一些苹果汁还是很有好处的，并且苹果汁的热量较低，喝起来几乎没有负担，一些正在减肥的人也是可以喝的 。因为外边买来的苹果汁可能会加糖或者甜味剂，所以还是在家自制苹果汁比较健康卫生 。
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