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雾霾天如何出行？如何减少雾霾的伤害？

雾霾天出现在不少地区，雾霾天的出现是环境污染的一种天气状况，在雾霾天出行要注意可能带来的危害，最直接的伤害就是对呼吸系统的，在雾霾天出行要做好一些准备，那么雾霾天如何出行？如何减少雾霾的伤害？下面为大家介绍一下 。
1、雾霾天如何出行
1减少外出，阻隔雾霾侵害
减少外出，阻隔雾霾侵害 。雾霾天尽量减少外出频率，特别是老人和孩子 。避免了直接和雾霾接触，减少吸入机会 。
2佩戴防雾霾口罩，全副武装
佩戴防雾霾口罩，全副武装 。如果必须要出行，尽量佩戴医用的专门防雾霾的口罩，阻碍部分霾颗粒的吸入 。保护口腔及鼻腔粘膜 。
3骑车步行尽量减少
骑车步行尽量减少 。雾霾天，如果骑自行出或者跑步，人呼吸加快，暴露在雾霾里吸入更多的雾霾颗粒，有损健康 。尽量在天气好的时候再骑车出行 。
4减少户外运动，或直接在室内运动
减少户外运动，或直接在室内运动 。特别是老年人，喜欢户外广场舞、练操，这里特别提醒，雾霾天尽量不要在户外舞动操练，那样更损害健康 。
5雾霾天出行，注意交通安全
雾霾天出行，注意交通安全 。特别是雾霾较重的马路上 。由于雾气干扰，很多车辆很难辨别远处的事物，这个时候是交通事故重发的时候，一定要看清红绿灯，注意人行道的选择 。
2、雾霾天怎样护肤
1、温和有效的洁面
雾霾天首先要注意彻底的清洁，减少有害物质在肌肤表面的残留，减少雾霾天对肌肤的氧化伤害 。
2、爽肤水
维持良好皮肤状态，远离干燥，黯哑，迅速补水修护屏障，维持皮肤健康弹润的美丽状态 。
3、涂抹精华
具有保湿、修复、抗氧化等功效的护肤油或精华液，快速调节受损肌肤状态 。
4、滋润
使用高保湿的面霜涂抹在最外层，滋润同时长效锁住精华成分 。如果是日间护理，最后一定记得使用防晒隔离产品，做好肌肤的有效防护 。
5、雾霾天护肤注意隔离
通常雾霾天气的紫外线相对减弱，因此，对于肌肤防护，更多的是需要隔离脏空气，避免肌肤受到侵害 。但不要以为没有刺眼的阳光就不用做防晒工作，紫外线无时无刻都存在，只要出门都应做好防晒的工作，阳光不足时，可以选择防晒指数较低的防晒产品，SPF10至30之间即可 。可以选择具有防晒功能的隔离霜，这样既能阻挡有害物质，又能抵抗紫外线 。
6、雾霾天护肤注意排毒
雾霾天气严重影响了肌肤自身的排毒功能，因此想要加速细胞新陈代谢，为肌肤排除毒素，改善肌肤状态，就需要通过肌肤护理来实现 。平时可以选择抗氧化力较强的护肤产品，促进皮肤细胞的新陈代谢，并增强肌肤抵御力 。另外，晚上10点至凌晨5点是细胞更新的黄金时间，在这个时间段，最好使用具有排浊功效的晚霜或面膜，沿脸部轮廓、穴位轻柔按摩，能有效达到排毒作用 。
7、雾霾天护肤注意补水
【雾霾天如何出行？如何减少雾霾的伤害？】在雾霾天气外出，肌肤上吸附的脏东西会很多，这时并不适合用喷雾之类的产品为肌肤及时补水 。如果皮肤容易干燥，应把重点放在清晨的护理上，使用精华和面霜来保湿，尽量选择补水效果好，保湿锁水力持久的产品 。
8、雾霾天护肤减少外出
尽管护肤品可以帮助抵抗部分有害物质对肌肤的伤害，但它们毕竟不是铜墙铁壁，无法彻底隔离脏东西 。因此，在污染严重时尽量减少外出 。不得已要出门的话，最好戴上专业防护口罩、防尘眼镜和帽子，用物理防护方法增强防御能力 。在办公室或起居室等室内活动时，最好紧避门窗，使用空气净化器来改善室内环境 。

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