胃酸吃什么食物缓解？胃酸过多吃哪些食物好？
胃酸是消化食物不可少的，但是胃酸过多或者胃酸分泌过少，对健康都不利，有些原因会导致胃酸过多，出现腹痛等症状，需要注意调理，吃一些食物帮助缓解胃酸的情况，那么胃酸吃什么食物缓解？胃酸过多吃哪些食物好？下面为大家介绍 。
1、胃酸吃什么食物缓解
1、水
多喝水对人体大部分器官都至关重要 。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢 。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适 。
2、生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状 。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方 。
【胃酸吃什么食物缓解？胃酸过多吃哪些食物好？】3、洋甘菊
它以治疗胃灼热和反酸能力而着名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来 。除了能够更好的帮助消化外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险 。
4、口香糖
在吃饭之后,嚼一嚼口香糖,可以有效预防胃酸倒流 。研究表明,口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状,而且它是碱性的,可以帮助中和胃酸 。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数,可以刺激肌肉收缩,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化 。
5、吃根香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层 。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情 。
6、喝芦荟汁
芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症 。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁 。
2、胃酸烧心的原因
1、脾胃湿热
胃为水谷之海,主纳谷,凡水谷无不先入胃,若受寒受热,蕴于中焦,或其人饮酒过度则化热生湿,湿热既久,伤及脾胃,则中宫如同火灼样烧灼感 。
2、阴虚内热
凡人脾胃病郁久,或内伤七情,郁而化火,火郁伤阴,阴虚内热,五内煎熬,阴液不足,则心中如同火灼样感 。
3、热物所伤
过食热物,饮酒过度,或食物过快,伤及食管及胃,亦可导致物理性损伤,而致进食时即有火灼样、刺破样感觉 。此病程一般较短,经过饮食及药物治疗,很快即可恢复 。
3、胃酸饮食禁忌
1、少吃盐
可能很多人都没想到盐与胃酸过多会有联系,感觉这二者没有什么关联 。其实有一项研究发现,盐吃的太多也会刺激我们的肠胃,也是造成胃酸过多的一个重要原因 。盐在生活中都被看成调味料,同时还能为人体提供一些营养物质——氯、钠,氯和钠能够调节渗透压的作用、维持人体酸碱平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之一,所以,当我们食盐吃太多、盐摄入太多的时候,也会导致胃液分泌过多,出现胃酸现象,因此,容易胃酸的人日常要少吃盐 。
2、不吃酸性食物
这个道理很好理解,胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的,想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西 。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、苹果等 。
3、禁喝浓茶
中国人很喜欢喝茶,饭后、闲暇时都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特别是浓茶 。喝茶后茶对胃黏膜有影响,它会让我们的胃酸分泌变多,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,喝茶无疑会加重胃酸症状,导致胃痛,如果在吃药后喝茶,会让药效降低 。
4、不要吃排气食物
如果你胃酸过多,再吃排气食物的话,破裂的胃黏膜遇到这些食物就会出现胃穿孔现象,是很严重的 。日常生活常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等 。
5、不要吃生冷食物
无论你是否有胃病,生冷的食物对胃部都是有刺激性的,每位医生都会告诉胃病患者要少吃生冷的食物 。胃酸也是一样,胃酸过多的患者要多吃温和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生鱼等食物 。
6、不要喝碳酸饮料、酒
碳酸饮料的酸性都是很强的,喝酒也伤胃,有些酒就是酸性的,特别是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸饮料相比 。
7、少吃油腻的食物
油腻的食物脂肪多,而过多的摄入脂肪,会刺激胆囊收缩和分泌,延缓胃排空,让胃酸加重,所以,日常要清淡饮食 。
4、胃酸过多注意事项
1、少量多餐
控制适量，吃的太饱容易导致食道的约扩肌松弛，进而是胃酸进入食道对食道壁造成伤害 。进食应细嚼慢咽，减少胃部负担，有利消化吸收 。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滞留在肠胃；睡前4个小时不宜进食 。
2、少沾刺激性物品
烟酒、碳酸饮料都对肠胃有刺激性，避免引起食道约扩肌张力下降，尤其是烈酒会导致食道蠕动收缩频率下降 。
3、控制脂肪摄入量
脂肪可以增加饱腹感，减缓胃部的排空，刺激胆囊的收缩与分泌，降低食道约扩肌的张力 。饮食应以清淡为主，少食油炸食品 。
4、补充蛋白质
补充蛋白质有利于刺激胃泌素的分泌，使食道约扩肌压力增加 。因而可适当增加一些像瘦肉、豆制品等含蛋白质丰富的食物 。
5、少食辛辣食品与甜品
应该少食调味品中、酸辣及过咸的食物 。口味太重会刺激胃酸分泌，少量的生姜胡椒可暖胃保护胃黏膜 。
甜品不利于消化，容易在胃中产气导致胃胀、消化不良等情况，同时也会增加胃酸的浓度 。
6、生活作息时间规律
三餐定时定点，将以前的一些坏习惯改掉 。如白天工作没时间而将夜宵作为一次进补的方式，这是不对的，晚上吃的太多太好对胃部来说是一种负担 。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病 。
胃的脾性是喜燥恶寒，所以寒凉的食物都尽量少食，以温热为佳 。每天早上喝一杯牛奶有利于对肠胃黏膜的保护 。
胃病是一个慢性疾病，是需要靠养才能治好的，因此我们在生活方式与饮食习惯上都要形成良好的规律 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒