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女性失眠要怎么治疗？女人失眠有哪些原因？

【女性失眠要怎么治疗？女人失眠有哪些原因？】失眠是生活中常见的一种现象 ， 很多人因为工作压力大 ， 饮食不规律会导致失眠 。失眠是一件非常痛苦的事情 ， 很多失眠的朋友都想要寻找治疗失眠的方法 。其实失眠有很多的方法可以治疗 ， 中医治疗就是比较常见的方法 。那么女性失眠要怎么治疗？女人失眠有哪些原因？
1、女性失眠要怎么治疗
一、中医治疗失眠：
中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著 。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法 ， 往往副作用大、容易上瘾 。中医药具有安眠药没有的优点 ， 即不会成瘾 ， 也不会产生依赖性 。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手 ， 通过精选天然名贵药材 ， 组合治疗失眠的优秀方剂 ， 有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用 ， 如九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等 ， 加之采用心理行为治疗方法 ， 对失眠证治疗取得了十分满意的疗效 。
二、西医治疗失眠：
1、药物治疗：
利用药物进行治疗 ， 但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用 。用安眠药治疗失眠是一种方法 ， 但是要在医生的指导下用药 ， 要注意药物的计量问题 ， 千万不能服用过量 ， 是很危险的 。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重 。
2、心理治疗：
(1)认知调整：患者家属要用睡眠的相关知识 ， 对失眠的朋友进行解释、指导 ， 使其更加了解睡眠 ， 减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理 ， 在根本上打破一个因为失眠而焦虑 ， 越焦虑越失眠的这样一个恶性循环 。
(2)行为治疗：行为治疗失眠主要是进行放松训练 ， 放松患者的紧张焦虑情绪 ， 更好更快的进入到睡眠之中 。
(3)催眠疗法治疗：失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态 ， 并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法 ， 通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念 。
以上就是关于“治疗失眠比较好的方案有哪些”的具体介绍 ， 希望对大家有所帮助 。在失眠治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法 ， 另外重要的是 ， 面对失眠和生活中的各种不顺 ， 我们要增强信心 ， 摆平心态 ， 保持愉悦稳定的心理和心情 ， 做到知足而常乐 。
2、失眠有哪些原因
1、环境因素：是引发失眠的最常见原因之一 ， 居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境 ， 噪声、强光的刺激 ， 气温的过冷或者过热 ， 以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠 。
2、行为因素：不良的生活习惯 ， 如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等 ， 经常日夜倒班工作 ， 以及长期夜间作业 ， 流动性工作如出差等 ， 都可以使睡眠规律改变而引发失眠 。此外 ， 生活无规律 ， 入睡无定时 ， 过度娱乐 ， 以及跨时区的时差反应等 ， 均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠 。另外 ， 饮食过饥过饱、疲劳兴奋等 ， 也可引起失眠 。
3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠 ， 失眠与很多疾病有关 ， 或者说有不少疾病会引起失眠 。失眠往往是一种表象 ， 其背后常常隐藏着其他疾病 。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等 。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因 。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒 ， 持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等 ， 均可引起失眠或者加重失眠 。多数失眠者因为工作压力大 ， 过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠 ， 患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠 ， 有时即使睡着了也是多梦易醒 ， 出现恶性循环 。
5、年龄因素：失眠与年龄密切相关 ， 年龄越大越容易失眠 ， 老年人入睡时间往往较长 ， 加上夜尿多 ， 睡眠浅 ， 易醒等原因 ， 因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多 。
6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一祸首 ， 有些失眠纯粹是由药物引起的 ， 即药源性失眠 。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药 ， 以及中枢兴奋药等 。另外 ， 长期服用安眠药 ， 一旦戒断会有戒断症状 。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用 ， 但若长期饮酒 ， 就像吃安眠药一样上瘾 ， 久而久之将影响正常睡眠 。专家建议用药一定要注意其副作用 ， 治疗失眠可以用中药调理 ， 像安神补脑液、安舒汤等 。

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