男人应该怎么补肾？男人补肾需吃什么？
壮阳补肾是男人经常会谈论的话题 ， 所以很多人都想要知道在生活中应该怎么样的去壮阳补肾 ， 尤其是对于那些肾虚的男性朋友们来说 。其实肾虚有很多的方法可以补的 ， 最常用的方法就是饮食疗法 。那么男人应该怎么补肾？男人补肾需吃什么？
1、男人应该怎么补肾
1、两脚向前摆动法
端坐 ， 两腿自然下垂 ， 先缓缓左右转动身体3至5次 。然后 ， 两脚向前摆动10余次 ， 可根据摆动力 ， 酌情增减 。做动作时全身放松 ， 动作要自然、缓和 ， 转动身体时 ， 躯干要保持正直 ， 不宜俯仰 。此动作可活动腰膝 ， 益肾强腰 ， 常练此动作 ， 腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。
2、摩腹运丹法
腹部为肝、脾、肾三脏所居 ， 胃、肠、膀胱等腑所从属 ， 为任脉所辖 ， 冲脉所发 ， 带脉所束 ， 足三阴经及阳明经所统 。是先天之本、后天之本的生化源地 。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛 ， 生机活泼 ， 从而达到益精长寿目的 。
3、揉摩通腹
取坐位或仰卧位 ， 以肚脐为中心 ， 单手或双手交替循腹部做环形揉摩 。以右手操作为例 ， 即着掌于上腹部 ， 经左少腹部至小腹下部 ， 再上右少腹达上腹部 ， 向下揉摩到中腹部 ， 以掌心对肝脐 ， 为1次 。左手则反其方向操作 。双手各10余次即可 。
4、双手上举法
端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以两肋部感觉有所牵动度 ， 随后复原 。可连续做3至5次为1遍 ， 每日可酌情做3至5遍 。做动作 ， 全身宜放松 。双手上举时吸气 ， 复原时呼气 ， 且力不宜过、过猛 。动作可活动筋骨、畅达经脉 ， 同时使气归于丹田 ， 对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
5、运动跑步法
跑步 ， 强精壮阳最重要的一点 ， 就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环 。一旦血液循环不良 ， 就会在身体某处发生血液瘀积引起病症 ， 从而造成年人体精力和耐久力的下降 。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的 ， 使体内新陈代谢活跃 ， 改善血液循环 。
2、男人补肾需吃什么
一、大葱
在某些国家和地区 ， 大葱被视为爱情和欲望的化身 。如在非洲巴尔干半岛 ， 有些民族的青年男女结婚时必备大葱 ， 一是希看新人健康快乐 ， 二是希望新郎更富男子汉气概 。大葱富含多种营养物质 ， 能舒张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激欲望 ， 从而“壮阳补阴” 。对男性来说 ， 每周应该吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
【男人应该怎么补肾？男人补肾需吃什么？】大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激欲望 ， 从而“壮阳补阴”
二、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 ， 在增强精力的同时 ， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 因此医学古籍称之为“壮阳草” ， 现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜” ， 应该多吃 。需要留意的是 ， 韭菜不易消化 ， 一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃 ， 易过敏的人也不宜吃 。
三、洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药 ， 印度人把它用作“性激素” 。近代医学也发现 ， 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效 ， 不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 ， 对男性的好处也尽显无疑 。
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