心血管疾病怎样预防？心血管疾病有何并发症？
心血管疾病是很常见的一种疾病 ， 很多人都有心血管疾病的症状 ， 所以在生活中 ， 我们应该好好的护理我们的心脏 ， 因为心脏对于人们来说是非常的重要的 ， 如果心脏出现问题 ， 人们的健康也会出现很大的问题 。那么心血管疾病怎样预防？心血管疾病有何并发症？
1、心血管疾病怎样预防
一、饮食上坚持“少碰三高”
尽量减少“三高(高热量、高脂肪、高蛋白质)饮食” 。有高血压的患者严格限制钠盐的摄入(每日不超过6克) ， 有糖尿病或血脂异常的患者 ， 要适当补充钾盐和钙 ， 如每天吃1斤奶和1个鸡蛋 。坚持监测体脂肪 ， 如发现摄入热量使体内脂肪含量增加 ， 则应监督自己控制饮食 。同时 ， 为了解血糖是否因饮食的变化发生变化 ， 需及时监测餐后半小时至一小时的血糖 ， 以便有效调整饮食内容 。
二、运动上把握“一个工具 ， 两段路程”
一个工具是指计步器 。步行是预防心脑血管病的科学手段 。随身配带一个计步器 ， 每天上下班两段路程 ， 少开一站车 ， 走上二十分钟 ， 使用计步器指导自己按照有效步数(每分钟60步 ， 连续步行10分钟以上)大步走 ， 不仅起到减脂的效果 ， 还能预防高血压、糖尿病的发生 ， 降低胆固醇和甘油三酯的含量 。
三、心理上做好“一个不”
不过分喜怒 。愤怒、烦躁、抑郁和过分激动等都会引起血压升高 ， 诱发冠心病、心绞痛 ， 心肌梗死 ， 甚至猝死 。
专家建议在情绪发生变化的瞬间(约10分钟之内)应积极监测血压、血糖 ， 让自己了解到不良情绪对疾病的影响 ， 同时指导及时有效治疗 。
四、绝不吸烟
综观全球 ， 没有什么比吸烟危害身体健康更严重了 ， 但这原本是可避免的 。吸烟除了引起口臭 ， 使手指、牙齿染黄 ， 使衣服有难闻的烟味外 ， 吸烟者还会引发咳嗽 ， 美国每年有30万人死于烟害 ， 我国死于肺癌的数字远远超过此数 。
吸烟主要导致癌肿(不单单是肺癌 ， 身体的任何部位都可能致癌)和心脏病 ， 在吸烟导致死亡之前 ， 还会使吸烟者的身心遭受极大的痛苦 。以往的调查数据显示 ， 我国有近半数人暴露于被动吸烟中 ， 要解决这个头痛问题 ， 不仅需要个人的积极努力和坚持 ， 医师的教育和督促 ， 还需要政府和社会各界的支持 。
2、心血管疾病的并发症
1、心律失常：
是急性心肌梗塞员常见的合并症其主要表现为心电不稳定引起的室性早博 ， 室性心动过速及室颤 。起博点功能低下引起的实性心动过缓及房室传导阻滞 。泵衰竭引起的室上性心动过速、心房纤颤或心房扑动 。
2、心源性休克：
多发生于梗塞后24小时内 ， 休克的发生意味着梗塞面积较大表现为血压降低(收缩压在80MHg以下) ， 面色苍白 ， 意识障碍 ， 出冷汗 ， 脉细弱 ， 少尿等 。
3、心力衰竭：
梗塞的急、慢性期均可发生 。表现为呼吸困难 ， 心率加快 ， 肺部罗音等左心衰竭症状；然后出现肝肿大、下肢浮肿、颈静脉怒张等有心衰竭症状 。并发心力衰竭者预后不良 。
4、心室壁破裂：
【心血管疾病怎样预防？心血管疾病有何并发症？】往往发生于心肌梗塞后一周以内 ， 尤其1—3天内 。较易发生于心肌梗塞后血压仍高考、梗塞面积广泛者及高龄考 ， 室壁破裂后几乎均发生粹死 。
5、乳头肌断裂与乳头肌功能不全：
急性心肌梗塞约有1％发生乳头肌断裂 ， 预后较差 。54％发生于24小时内 ， 80％发生于两周内 。心肌梗塞的并发症有哪些？心尖部听诊区突然出现响克的收缩期杂音 ， 并出现急性左心衰竭、脓水肿 ， L1源性休克等 。
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