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预防感冒该怎么做？预防感冒有什么食疗法？

感冒是生活中很常见的一种呼吸内科疾病，虽然感冒不是什么严重的疾病，但是希望患者能够及时治疗，因为感冒很容易引起其他的并发症，所以建议大家及时治疗 。其实感冒是可以预防的，只要在生活中多加注意 。那么预防感冒该怎么做？预防感冒有什么食疗法？
1、预防感冒该怎么做
1、早晚加衣
处暑过后，人们应循序渐进添衣 。尤其老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，以便根据温差增添衣服 。应注意，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，尤其是不要在空调下吹风，避免受凉感冒 。
2、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到处暑后，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵袭 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间 。
3、空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生，如有家人患感冒，及时醋熏 。。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。若室温低于三十度，建议尽量别开空调 。长时间处于低温环境中，人体很容易受到寒气侵袭，空调又使室内空气不流通，容易加大感冒病毒传播的概率 。
4、适度体育锻炼
长时间坐在电脑前、办公室、网吧，缺乏运动者患感冒的机会也比正常人高数倍 。处暑时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力，防止感冒的发生 。
5、良好卫生意识
保持良好的个人卫生，在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能 。回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率 。此外养成勤洗手的好习惯 。
2、预防感冒的食疗方
1、绿豆粥
绿豆50克，粳米100克，冰糖适量 。制法：绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用 。有清热解暑的功效 。
2、神仙粥
糯米30克，生姜片10克，葱白6克 。制法：用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可 。益气补虚，散寒解表是神仙粥的最大功效哦 。
3、黄芪姜枣汤
黄芪15克，大枣15克，生姜3片 。制法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可达到益气补虚，解表散寒的功效 。
4、苦瓜莲肉汤
苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克 。制法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可 。此款感冒的食疗方法最大功效在于清暑解毒，利湿和中 。
5、姜丝鸭蛋汤
生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可 。此款汤具有解表散寒的功效 。
3、感冒有什么症状
1、急性鼻炎
典型症状：起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠 。可伴咽痛 。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛 。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血 。
2、病毒性咽炎、喉炎和支气管炎
根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎 。
病毒性咽炎：临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出 。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染 。咳嗽少见 。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力 。体检咽部明显充血和水肿 。颌下淋巴结肿大且触痛 。
病毒性喉炎：临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽炎或咳嗽，体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喘息声 。
病毒性支气管炎：临床表现为咳嗽、无痰或痰呈粘液性，伴有发热和乏力 。其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛 。可闻及干性或湿性啰音 。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影 。
3、疱疹性咽峡炎
主要表现为明显咽痛、发热，病程约一周 。检查可见咽充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹有浅表溃疡，周围有红晕 。多于夏季发作，多见儿童，偶见于成年人 。
4、咽结膜热
临床表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血 。病程4-6天，常发生于夏季，游泳中传播 。儿童多见 。
5、细菌性咽扁桃体炎
【预防感冒该怎么做？预防感冒有什么食疗法？】主要表现为起病急，明显咽痛、畏寒、发热，体温可达39℃以上 。检查可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，頜下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征 。

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