遭遇不幸事件如何自疗心理创伤
遭遇不幸事件如何自疗心理创伤
遭遇不幸事件如何自疗心理创伤
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多 。
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持 。
适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害 。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑 。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己 。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡 。
转换视角
【遭遇不幸事件如何自疗心理创伤】 有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪 。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪 。
推荐阅读
- 女人常做8事件 养出红润好脸色
- 中国机长真实事件结局如何 电影再现川航备降真实事件
- 十二星座注定的最不幸
- 李依晓被狗咬毁容事件 事情全经过是怎样的
- 湖南14岁少女不幸溺亡，父母主张因争执落水，向同行男生索赔98万，如何看待同行者被判赔偿？
- 朱一龙三代还宗事件是怎么回事 朱一龙隐婚生子再次被扒
- 惊悚！慈禧下葬后她的陵墓发生过哪些诡异事件？
- 再次奉劝大家，装修真的别轻易相信什么熟人，大家说说自己被坑的遭遇都是怎样的？
- 狗狗意外被骑有办法吗
- 胡锡进事件，这背后会不会有阴谋？