女人常做8事件 养出红润好脸色
女人常做8事件 养出红润好脸色
学会8招 女人气色自然好
都说两个陌生人见面时 ， 最不会出错的就是谈论天气；而当两个熟人见面 ， 话题则常常由“脸色”开始——“您今天满面红光的 ， 一定是有什么喜事吧？”、“看你脸色苍白 ， 是不是最近没睡好啊？”其实 ， 脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子 。
女人的美是由内到外的 ， 身体好 ， 气色才好 ， 正常人的脸色应是红润而有光泽的 。除了贫血、肝炎等疾病之外 ， 饮食不当也会影响人的脸色 。
1、脸色苍白
苍白、煞白、惨白 ， 这些白色没有光泽、不夹杂血色 ， 都是人们用来形容脸部病态的白色 。中医认为 ， 这种白色多跟气虚、血虚关系密切 。血液不足、不能营养面部 ， 就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的 ， 中医说气能生血 ， 气虚了 ， 生血的功能就减退了 ， 血就不能够营养面部 ， 就会出现苍白色 。还有一种白是体寒引起的 ， 这类人特别需要保暖 。
2、脸色暗黄
蜡黄、焦黄 。中医认为脾胃是先天之本 ， 是营养物质的来源 ， 脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质 ， 机体没有足够的营养物质滋养 ， 肤色也会变得晦暗无光 。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物 。
3、脸色发红
通红、潮红 。健康的红是由内而外散发的 ， 而不健康的潮红有一个特点 ， 就是像潮水那样 ， 比如有人会在下午时面色发红 。潮红和阴虚、上火有关 ， 一般面色潮红的人还有五心烦热的表现 ， 也就是心情烦躁、两手心两足心发热 。如果上火属于实火 ， 表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火 ， 往往只是在颧骨发红 。
4、脸色发黑
枯萎、憔悴 。发黑的面色会让人觉得“形容枯萎” ， 看起来像老了好几岁 。钱会南表示 ， 脸色发黑和肾关系比较密切 ， 肾虚的病人多见面色黑 ， 中医认为五色对应五脏 ， 黑是跟肾相对应 ， 所以说肾虚的病人往往多见黑面色 。黑眼圈也属面色发黑 ， 它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的 。
5、脸色发青
青是属于肝的一种色 ， 脸色发青一般是由气滞血淤引起的 。这种人的性格特征很明显 ， 比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等 。另外也有可能是因为受寒 ， 我们有时说“冻得发青” ， 就是因为气滞影响了气血的运行 。
女人常做8招好脸色自然养出来
1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
2、挑剔一点没坏处 ， 蔬菜也一样
【女人常做8事件 养出红润好脸色】 美国最新的研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 ， 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜 。
3、去跳舞吧 舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷 ， 跳舞毯上的操练不容易坚持 。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择 ， 舞起来让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 。好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环 ， 运动自然是不二法门 。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处 。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
4、稍微喝一点儿 黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症 ， 最明显的症状就是嘴唇发白 ， 没有颜色 。平日里化妆看不出来 ， 卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。想拥有美好的脸色 ， 从拥有红润的唇色开始 。而拥有自然红润的唇色 ， 需要注意补脾 。除了多吃山药等补脾食物 ， 专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐 ， 这同时也是最传统的补脾良方 ， 对于改善肤色有帮助 。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅 ， 让口感更丰富 。但需要提醒的是 ， 每天饮用一杯就好 ， 不要过量 。
5、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出 ， 这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入后先经胃部消化 ， 然后由小肠吸收 ， 如果有便秘的情况出现 ， 停留在小肠的毒素会经血液流遍全身 ， 让肌肤发黄粗糙 ， 影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水 ， 可以帮助唤醒沉睡的肠道 ， 让我们的一天轻盈开始 。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果 ， 用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
6、午睡 享受午间美容
是的 ， 对于上班族来说 ， 午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
7、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物
推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
Tips：除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对我们的好气色有帮助 。
8、 泡一个舒适的澡
你 ， 这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？热水澡让温暖迅速包裹身体 ， 同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会 ， 前一天晚上睡前泡个热水澡 ， 第二天会发现自己的气色格外好 。
Tips：泡热水澡是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动 ， 将会是既享受又有效的体验 。
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