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中老年吃什么可预防老年痴呆？老年痴呆的早期症状有哪些？

在我们平时的日常生活当中 ， 我们能够发现很多中老年人到了一定的年纪之后就有健忘 ， 口吃等现象 ， 这些都是老年痴呆的症状 。所以我们在中老年的时候要好好的预防 ， 下面小编给大家介绍了一些预防老年痴呆的食物 ， 希望对大家有帮助 。那么中老年吃什么可预防老年痴呆？老年痴呆的早期症状有哪些？
一、预防老年痴呆症食物
1.可可
去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现 ， 富含可可的食物有助于延缓记忆丧失 ， 增强老年人的认知能力 。
2.绿茶
日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现 ， 有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低 ， 而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低 。
3.黑加仑果汁
新西兰的研究者建议 ， 每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷 ， 提高注意力 ， 改善心情 。
4.草莓和蓝莓
哈佛医学院的一个小组2012年宣布 ， 每周吃75克蓝莓和150克草莓 ， 有助于延缓认知老化的两年半的时间 。
5.咖啡
每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20% ， 该研究报告刊登在科学信息研究期刊上 。
【中老年吃什么可预防老年痴呆？老年痴呆的早期症状有哪些？】6.蔬菜
芝加哥拉什大学的研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现 ， 每天吃一到两次绿色蔬菜 ， 如菠菜和羽衣甘蓝 ， 认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多 ， 即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素 。
7.咖哩
去年一项德国的研究提示 ， 印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变 。
中老年吃什么可预防老年痴呆
8.含铁丰富的食物
2013年的一项研究显示 ， 贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加 ， 所以富含铁的食物如如肝 ， 红肉 ， 豆类和坚果等 ， 不妨常吃 。
9.啤酒
每天一杯红酒或一品脱啤酒 ， 可以降低患痴呆症的几率差不多1/3 ， 这是来自热爱啤酒的德国的研究 ， 但是切记不要过量 。
二、老年痴呆症早期症状
1.词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记 ， 或者不会使用适当的语句表达 。
2.性格变化
患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化 ， 如疑神疑鬼、猜忌别人等 。
3.时间和地点概念混乱
患者可能在住所附近的街道、门栋迷路 。
4.脾气和行为变化无常
在短时间内 ， 行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起 。
5.顾前忘后
患者会忘记将饭菜端上餐桌 ， 甚至忘掉已做好的饭菜 。
6.判断力降低
患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家 ， 或是轻易受骗上当 。
7.抽象思维能力丧失
患者常常忘掉自己设置的存折密码 ， 自己的存款数额也忘得一干二净 。
8.随手乱放物品
患者常会将物品放在不恰当的位置 ， 或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏 。
9.失去主动性
常会变得比原来懒惰 ， 不愿参与任何活动 ， 甚至是原来喜欢的活动 。对人也不热情 。

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