木耳杂蔬小炒+黑米粥的做法（热菜菜谱）
木耳杂蔬小炒+黑米粥的做法简单是热菜菜谱的常见菜 ， 不一定要看木耳杂蔬小炒+黑米粥视频才能学会 ， 但怎么做木耳杂蔬小炒+黑米粥最好吃 ， 跟着菜谱大全的做法图解来做这道木耳杂蔬小炒+黑米粥吧 。
看看今天这套餐吧 ， 木耳杂蔬小炒+黑米粥 。黑米浸泡小半天 ， 加水熬粥 ， 常喝能益气活血、健脾暖肝 ， 之前写过做法 ， 也很简单 ， 这里就不罗嗦了 。
木耳杂蔬小炒 ， 用到了黑木耳、山药、莴笋和枸杞 。黑木耳含铁丰富 ， 常吃能养血补血 ， 使肌肤红润；其所含胶质 ， 可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附 ， 排除体外 ， 起到清理肠胃排毒的作用 。山药纤维素含量高 ， 并提供大量黏液蛋白 ， 可减少皮下脂肪的堆积 ， 且性味甘平 ， 对脾胃大有好处 。
这些都是家常的时蔬 ， 材料易得 ， 做法简单 ， 吃起来爽口 ， 对身体大有裨益 ， 实乃春季居家旅行排毒减脂养颜美肤之常备小菜也！！——广告完毕 ， 吃饭！！
木耳杂蔬小炒
原料：
莴笋、山药、黑木耳、枸杞 。
做法：
1、黑木耳用水泡发 ， 涨大后摘去蒂部 ， 清洗掉杂质 ， 撕成小朵 。莴笋去皮切片 。枸杞冲洗干净；
2、3、戴上手套 ， 将山药去皮 ， 冲洗干净 。切小片 ， 并用清水浸泡 ， 以防止氧化变黑 。——山药切开后的黏液沾到皮肤上会发痒 ， 所以一定要带上手套处理；
4、锅中水烧开 ， 下入莴笋片和山药片 ， 1-2分钟后捞起 。再放入黑木耳 ， 煮2-3分钟后捞起沥干 。——山药和莴笋都切得比较薄 ， 很易熟 ， 所以焯水时间不要太长 ， 以免失去脆嫩的口感；
5、锅洗净 ， 加适量油 ， 油热后下入黑木耳莴笋片山药片 ， 加适量盐 ， 快速翻炒均匀；
6、最后撒入枸杞略炒即可 。
昆明已经连续好几天都是21度了 ， 春天 ， 已经来啦！
猫完一个冬 ， 过完一个年 ， 身心都有些疲惫 ， 就在这日益温暖的春天里 ， 好好净化一下身心 ， 排排毒、减减脂、跑跑步、瘦瘦身 ， 让我们的身体好好放松一下 ， 恢复充沛的精力 。
除了适度运动 ， 充分休息 ， 在饮食上也要特别注意：春天的饮食应多清淡少油腻 ， 多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果 ， 帮助身体排毒 。
【木耳杂蔬小炒+黑米粥的做法（热菜菜谱）】去年春天写了一个“花草茶系列” ， 多喝水 ， 做个水水的女人 ， 今年这个春天就继续一个“排毒减脂套餐系列”吧 ， 这水补了 ， 毒排了 ， 脂肪减了 ， 人不就自然气色好了 ， 美了么？！
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