一次性做100个俯卧撑对身体有伤害吗？
运动健身，需要劳逸结合，理性的分析，每天100个俯卧撑，坚持一个月，或者两个月等等，不是一个高效的训练计划 。
对于入门的人来说，容易过度训练 。
对于老手来说，强度不够 。
我们今天不从劳逸结合的角度分析，从每天100个俯卧撑，不造成过度训练的前提下来说，会有以下几个好处 。
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一 能养成健身的习惯
【一次性做100个俯卧撑对身体有伤害吗？】
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女运动员做俯卧撑练习
对于新手来说，有时候根本不知道如何制定训练计划 。
有时候非常迷茫，所以导致，健身很难坚持下来 。
而每天做固定次数的俯卧撑，就是一种最简单的训练计划 。
不用多费脑筋，就可以让你快速养成运动健身的习惯 。
二 能让你胸肌出现雏形，手臂三头会增大
俯卧撑无疑是自重健身最经典的代表动作 。
没有时间，地点限制，让你找不出任何借口，逃避训练 。
但是，他对于胸肌的锻炼，手臂的锻炼效果，也是非常好 。
随着锻炼的深入，你完全可以做出各种俯卧撑的变式，比如钻石俯卧撑，超人俯卧撑，宽距俯卧撑等等，能更加全面锻炼到胸肌，手臂 。
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三 增加耐力
我们知道，对于一个动作来说，如果你只能完成1--5个，那么对于增强力量有很大的帮助 。
如果你只能完成6-12个左右，对于肌肉的锻炼，也有不错的效果 。
13个以上，如果你能够完成50个，甚至100个，那么，对你耐力的养成，将会有非常不错的效果 。
四 身体会变好
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微笑的年轻女人在健身房做单臂俯卧撑Smiling young woman doing one arm
运动健身的好处非常多，只要你注意健身前的热身，不要运动过度，避免不必要的受伤，那么什么样的健身形式，都是值得尝试的 。
以上就是坚持运动健身的部分好处 。
其他网友观点要看自己能力和体力，不要太多去勉强是没关系的，如果自己的能力会达100次，对身体来说还是有好处的！ 。
其他网友观点
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