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孕妇感冒头疼鼻塞怎么办？孕妇预防感冒怎么办？

孕妇感冒头疼是很常见的病症，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，而且由于胎儿的影响，很多药物都不能服用，那么孕妇感冒头疼鼻塞怎么办？孕妇预防感冒要怎么做？孕妇感冒头疼鼻塞的调理方法有很多，下面就来详细了解吧 。
1、孕妇头疼鼻塞怎么办
1、按摩头部：孕妇感冒头痛有可能是睡眠不足而导致的，针对这一问题，我们可以通过按摩头部来解决，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法 。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
2、瑜伽缓解：准妈妈适当的做一些瑜伽，不仅可以缓解头疼问题，还可以锻炼自己身体，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛 。
3、注射葡萄糖：孕妇感冒了，一般胃口都会很差，没有足够的营养能量提供，免疫机制会下降，不利于疾病治愈，因此可以在医生的指导和建议下注射一点葡萄糖补充能量 。
4、蜜姜感冒饮：洋槐花蜂蜜、姜汁各适量 。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用 。主治普通感冒即“伤风”，全身表现较流行可爱冒轻微，如头痛、牙痛、发热等 。
5、注意休息：孕妇发觉自己得了感冒之后，应该不要再做重活，累活，避免劳累与压力，减少其它的毛病一起发生 。同时孕妇要注意下个人卫生，不到人口密集的场所，以免被同化传染，沾上别的病菌 。
2、孕妇感冒的食疗方法
1、冰糖雪梨水：这个是很普遍的，梨洗净，削皮，梨肉和梨核分开各自切丁，微火将水做温，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮 。梨和水的比例是1:2，加入少量冰糖，煮开就可以了，每天多次少量饮用 。
2、萝卜汤：弄一只白萝卜洗净切片（切点就行了），加水，然后煮一会，再加点白糖，趁热喝一杯，过半小时后再喝一杯，这个方式利尿排毒 。
3、姜糖茶（我们也叫感冒茶）：生姜切几片，再把葱的下半段就是葱白切上几段，加上水煮开后加点红塘就可以了（冬日选择这个不错的） 。
3、孕妇感冒不能吃药吗
孕妇感冒后，考虑的因素很多，特别刚怀孕的新妈妈，遇到这种情况，心情会过度紧张，无所适从，一直会想吃药会不会对胎儿不好，应该怎么办，要不要看医生要不要吃药就成为孕妈妈很纠结的一个问题 。
孕妇是一种特殊群体，不仅有个人，肚子里还有一个小宝宝，所以孕妇都要时刻小心尽量不要让自己感冒，但感冒这种事情往往说来就来，那么孕妇感冒了就真的不能吃药吗？医生表示，孕妇感冒严重时应该及时就医，如果是孕妇，医生就算开药也会开一些孕妇能吃的药物，但如果感冒严重还不吃药不看医生，这样对宝宝的伤害反而会更大 。因此，预防感冒也是孕妇需要注意的事情 。
4、孕妇要如何预防感冒
1、开窗通风：早晨起床后，要先开窗通风，淡盐水漱下口，可消灭口腔里的病菌 。早晨和晚上，也可用食醋在房内各熏一次，这个可以由自己适度控制 。
2、多吃蔬菜水果：特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用 。
3、补充蛋白质：多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力 。
4、适量的运动：大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步 。
5、补充维生素：如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力 。因为营养品吸收比较快见效快 。
5、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处 。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪 。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
【孕妇感冒头疼鼻塞怎么办？孕妇预防感冒怎么办？】火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。

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