哪些洗头方式损害头发健康？如何洗头最健康养生？
很多人的头发健康越来越差 ， 不仅头发越来越少 ， 而且发质也越来越差 ， 这与日常护理有很大的关系 ， 其中与头发清洁有关 ， 那么哪些洗头方式损害头发健康？如何正确的洗头？很多人的洗头方式都是错误的 ， 下面就来详细了解具体情况吧 。
1、错误的洗头方式
1、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了 ， 殊不知 ， 这样做反而洗不干净头发 。
正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上 ， 祛除一些污垢之后 ， 再用洗发水 。
2、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附” ， 头皮对于头发来说非常重要 。洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮 ， 建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方 ， 但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用 ， 殊不知这样做很容易抓破头皮 ， 导致感染 。
在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法 ， 慢慢的洗头还可以保健康呢 。
4、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开 ， 护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 ， 容易引起脱发 。
建议先理顺头发 ， 沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢 ， 一定不要让护发素碰到头皮 。
5、护发素不冲洗干净
护理乌发是现在很多人都很关注的 ， 有些人错误地认为 ， 将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发 。
其实 ， 残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮 ， 堵塞毛囊 ， 引发炎症 。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行 。
6、湿着头发睡觉
洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开 ， 此时头发很娇弱 ， 不耐摩擦 。
如果在头发半湿半干的状态下睡觉 ， 会导致角质层变薄 ， 令头发变得干燥 。
7、洗完头马上外出
头发也是要防晒的 ， 有研究表明 ， 头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢！紫外线会令毛鳞片变薄、剥落 ， 洗完头马上外出 ， 紫外线容易导致断发、分叉 。
若外出 ， 最好撑伞或戴顶帽子防紫外线 。
2、如何健康的洗头
1、洗发时水温由高到低
一般洗头水温在30-40℃即可 ， 太热不利于头皮健康 ， 过烫会使头发变得松脆易断 ， 过冷则去污去油腻效果差 。所以要注意自行设计洗发水温 ， 最后一遍一定要稍微调低 ， 这样做会让毛鳞片闭合得更好 ， 头发摸起来会非常柔顺 。
2、脱发更要注意清洁
很多人脱发厉害 ， 于是不敢洗头发 ， 其实掉发头发并不是洗头时候掉的 ， 而是在干发的时候就已经掉下来的 。脱发就更应该好好清洁头皮 ， 把毛囊孔彻底清理干净 ， 尤其是油性头发 。只是洗头方法要注意 ， 要用手指轻轻的按摩头皮 ， 不要用大力气抓 。
3、洗发时间不能过长
很多人洗发水洗发时候速度很快 ， 过一下就洗完了 ， 这样很多时候头发都还没洗干净 ， 但是也不能洗时间太长了 ， 洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟 ， 应尽快冲洗干净 。早上或晚上洗发均可 ， 但应待头发干后再睡觉 。
4、洗头方法要适当
做足洗发前准备工作：将纠结的头发梳开 ， 让发丝顺畅 ， 然后在清洗头发 。先淋湿头发 ， 再将洗发香波倒入手心 ， 并加清水稀释 ， 然后搓起泡由下往上洗 ， 不要抓洗头发 ， 应用指腹或手掌轻轻揉洗 。干性头发一次就够了 ， 如果头发很油腻 ， 可以再用一次洗发水 。洗发水洗完之后 ， 一定要用清水洗干净 。
5、洗发的频率要适度
虽然说 ， 勤洗头 ， 洗头没有必要天天洗 ， 如果在夏季 ， 洗头次数可以频繁一点 ， 在北方或冬季 ， 每周洗2-3次就够了 。
6、经期不要洗头发
女人在生理期的时候千万不要洗头 。生理期的时候 ， 本来血液循环就很差 ， 洗头会让血液集中到头部 ， 子宫的血液就更少 ， 不利于女性的健康 。如果在夏天 ， 你实在是头痛难忍 ， 你可以选择在经期比较少的第三天 ， 在中午时候洗 ， 然后用吹风机吹干 。千万不要着凉 。
3、洗头的注意事项
天冷了洗头要注意这些
由于白天工作繁忙 ， 很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头 ， 但头发未干就睡觉或出门受冷风吹 ， 尤其是在秋、冬季会对健康造成很大威胁 。
工作了一天后 ， 疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低 。晚上洗头 ， 又不充分擦干的话 ， 湿气会滞留于头皮 ， 长期如此 ， 会导致气滞血淤 ， 经络阻闭 。如果在冬天 ， 寒湿交加 ， 更是身体的一大隐患 。有些人经常在晚上湿着头发入睡 ， 一段时间后 ， 会觉得头皮局部有麻木感 ， 并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻 ， 容易感冒 。年长月久 ， 渐渐会觉得头顶明显麻木 ， 伴有头昏头痛 。
早晨出门前洗头也是不可取的 ， 尤其是在冷天 ， 因为头发没有擦干 ， 头部的毛孔开放着 ， 很容易遭受风寒 ， 轻者也会患上感冒头痛 。若经常如此 ， 还可能导致大小关节的疼痛 ， 甚至肌肉麻痹 。
月经来潮是女性正常生理功能 ， 可以把体内的废物转变成血液 ， 经由狭窄的子宫口排出体外；但是如果宫内有血块 ， 把出口堵住了 ， 就发生了所谓的生理痛经 。
为了防止生理痛经或月经不顺的发生 ， 老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等 ， 就可以防止血液成块 。由于女性月经来潮时 ， 盆腔处于充血的状态 ， 相对的流到身体其他地方的血流就会少些 ， 自然到头部的血液也少了一些；如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩 ， 会使血液更加减少而不畅 ， 导致血液循环不佳 。所以 ， 应特别注意身体的保暖 ， 避免用冷水洗头洗澡 ， 如果真要洗头 ， 也应于洗完头后立刻用吹风机吹干 ， 以免遭受风寒 。
1、最好每星期洗三至四次头 。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数 ， 除此之外还要经常梳理 ， 促进血液循环 。
3、有晚上洗头习惯的人 ， 要尽量改变晚上洗头习惯 ， 其次要在洗后擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
4、天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
【哪些洗头方式损害头发健康？如何洗头最健康养生？】5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水 ， 便宜的洗发水对油性发质比较有利於头发後序的循环周期 。
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