补肾要吃哪些饮食？男人肾虚有何危害？
男性朋友在冬天是非常需要进补的 ， 尤其是在补肾方面 ， 因为很多男性朋友都遇到过肾虚这种症状 ， 肾虚对于男性朋友来说有很大的伤害 ， 所以建议朋友们在日常生活中多注意补肾 ， 尤其是要注意饮食补肾 。那么补肾要吃哪些饮食？男人肾虚有何危害？
1、补肾要吃哪些饮食
【补肾要吃哪些饮食？男人肾虚有何危害？】1、芝麻兔
黑芝麻50g ， 兔肉1000g ， 黑芝麻炒香备用 ， 兔肉人沸水氽去血水 ， 与姜、葱、花椒 ， 盐等共煮至熟 ， 再入囟水锅中 ， 文火囟1小时 ， 切成2cm见方的块 ， 摆人盘中 。将味精用香油调匀 ， 淋在兔肉面上 ， 再撒上黑芝麻即成 。佐餐食用 。
功效是补血润燥 ， 补中益气 。主治肝肾不足 ， 消渴赢瘦 ， 须发早白 ， 便秘等症 。
2、栗子粥
板栗50g ， 粳米100g ， 煮粥食之 。
栗子粥可做主食 ， 板栗既能与粳米一起健运脾胃 ， 增进食欲 ， 又能补肾强筋骨 ， 尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食 ， 对老人肾脏虚弱大有裨益 。
另外 ， 生吃板栗的话会很难消化 ， 熟食又易滞气 ， 故一次不宜吃太多 ， 反之易伤脾胃 ， 吃时要细细嚼碎 ， 口感无渣 ， 成为浆液 ， 一点一点咽下去 ， 才能起效 。
3、空心菜糯米粥
空心菜叶30克 ， 糯米30克 ， 盐、味精、麻油适量 。将糯米淘净沥干炒黄 ， 煮成粥 。放入洗净的空心菜叶烫熟 ， 加适量盐、味精、麻油 ， 搅匀即可食用 。
每日2次 ， 可早晚服用 ， 能补中益气 ， 清热凉血 ， 解毒利尿 。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤 。
4、芹菜糯米粥
芹菜15克 ， 糯米30克 ， 盐、味精、麻油适量 。将糯米淘净沥干水 ， 放入锅中炒黄后取出 。芹菜洗净切细末 。糯米煮熟后 ， 放入芹菜烫熟 ， 加适量盐、味精、麻油 ， 搅匀即可食用 。
每日1-2次 ， 可作早、晚餐食用 。能补中益气、清热利水、补血凉血 ， 可用于慢性肾炎日久 ， 排尿不畅 ， 尿血或小便浑浊如米汤水样 。
5、海金砂薏仁粥
海金砂15克 ， 薏仁90克 ， 白糖适量 。将海金砂加水适量 ， 煎取汁一碗 ， 加入淘净的薏仁的水适量入锅内 ， 煮粥三碗 ， 再与药计一碗混合均匀 ， 加白糖适量 。
可作主食服用 ， 能健脾利水 ， 通淋 ， 排石 。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗 。
6、青小豆粥
青小豆500克 ， 通草30克 ， 小麦500克 。用水4000毫升煮通草1000毫升 。去渣取汁后 ， 加入淘净的青小豆和小麦中煮粥 ， 至豆、麦皆熟时停火 。
每日2-3次 ， 可作主食服用 ， 健脾益胃、去热利湿 ， 可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等 。
2、男人肾虚有哪些危害
1、男人肾虚的危害-肾虚伤肝
肝肾之阴 ， 息息相通 ， 相互制约 ， 协调平衡 ， 故在病理上也相互影响 。肾阴不足可引起肝阴不足 ， 阴不制阳而导致肝阳上亢 ， 出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征 ， 甚至阳亢无制而生风 ， 表现肢麻、震颤等肝风内动之象 ， 这种病理变化称之为“水不涵木” 。反之 ， 肝阴不足 ， 下汲肾阴 ， 使肾阴不足 ， 导致肝肾阴虚 ， 临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦热、男子遗精、女子月经量少等阴虚阳亢 ， 虚火内扰的病理现象 。
2、男人肾虚的危害-肾虚伤心
肾阴不足 ， 心阳独亢：肾水不足 ， 不能上承以济心阴 ， 心阴不能制约心阳 ， 使心阳亢于上的病理变化 ， 出现心悸、心烦、失眠、多梦 ， 以及腰膝酸软、男子遗精、女子梦交等 。又称“心肾不交”或“水火不济” 。
肾阳气不振 ， 水气凌心：肾阳虚衰 ， 寒水不化 ， 上凌于心 ， 则现心悸、水肿、喘咳等“水气凌心”之候 。
此外 ， 心血不足和肾精亏损互为因果 ， 从而导致精亏血少 ， 而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等 。此亦属心肾之间生理功能失调的病变 。
3、男人肾虚的危害-肾虚累肺
肾阴亏虚 ， 阴虚火旺 ， 上灼肺阴 ， 使肺失清润 ， 形成肺肾阴虚 ， 出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精、女子经闭等肺肾阴虚火旺之症 。
肾气亏虚 ， 肺失摄纳：肾的精气不足 ， 摄纳无权 ， 气浮于上 ， 或肺气虚损 ， 久病伤及肾气 ， 导致下气虚衰 ， 气失摄纳 ， 呼吸之气不能归根 ， 均可出现咳嗽喘促 ， 呼多吸少 ， 动则尤甚 ， 腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候 。
此外 ， 肺、肾两脏都参与水液代谢 ， 肾阳虚衰 ， 气化失司 ， 关门不利 ， 则可导致水湿停聚 ， 则水泛为肿 ， 甚则水寒射肺 ， 使肺失宣降之性 ， 不能行水 ， 不仅水肿加剧 ， 而且还表现出气短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象 。
4、男人肾虚的危害-肾虚伤脾
肾为先天 ， 脾为后天 ， 肾阳不足 ， 不能温煦脾阳 ， 致脾阳不振或脾阳久虚 ， 进而损及肾阳 ， 引起肾阳亦虚 ， 二者最终均可导致脾肾阳虚 。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面如：五更泄、水肿、小便不利等 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？