海米炒油菜的做法（油菜）
怎么做海米炒油菜好吃?学做海米炒油菜需要哪些食材?为您提供海米炒油菜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味海米炒油菜!
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
海米炒油菜的简介：海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益 。爱美人士不妨多摄入一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果 。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用 。
海米炒油菜的食材：主料：油菜250g海米50g辅料：油适量盐适量海米炒油菜的做法图解步骤：
1.油菜洗净叶子分离，控干水待用 。
2.海米用水过一遍，沥干水待用
3.锅中放油，烧热后，放入海米翻炒至金黄色
4.把洗干净的油菜倒入锅中翻炒
5.加入少量盐快速翻炒几下 。
6.待油菜炒熟后就可以出锅了
7.装盘，一盘香喷喷的海米炒油菜就做好啦
小贴士：【海米炒油菜的做法（油菜）】因为海米很咸，所以放很少的盐就OK了
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