上班族做这几个动作不疲惫
【上班族做这几个动作不疲惫】
上班族做这几个动作不疲惫
上班族做这几个动作不疲惫
工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果 。坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃 。
伸懒腰:两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;
扩胸:身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;
收腹:没有标准性动作,相信每个人都会;
提腿:双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;
踮脚尖:脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次 。
以上介绍的这些小动作,对你是不是很好的帮助呢 。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息,所以在工作的时候,这些小动作即不影响工作,也可以健身益气 。
推荐阅读
- 猫咪被“宠坏”后,会有这几大特征,你家猫中了几个?
- 上班族带午餐 当心隔夜菜
- 上班族感冒后需注意三大禁忌
- 上班族中午喝杯它就能远离辐射
- 性能力就是这么丧失的 上班族小心办公室不育陷阱
- 上班族5个小动作 在办公室保住健康
- 上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招
- 15分钟帮助上班族卸下压力的7个方法
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 边牧犬几个月换毛