糙米配什么最减肥
糙米营养丰富，包括蛋白质、淀粉、氨基酸、矿物质元素等 。因为许多人不知道这些食物的组合，以很难发挥理想的效果 。有些人想用糙米减肥，减少多余脂肪，保持苗条 。他们也可以通过以的食物搭配来实现这个目标 。那糙米配什么最减肥?
糙米配什么最减肥
糙米南瓜粥粥品浓稠清香，南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，是减肥养生的好粥 。
做法：
1、先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右;
【糙米配什么最减肥】2、将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底);
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3、在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块 。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可 。
糙米有什么功效
一、便秘：糙米有医治便秘的功效 。
二、循环器官：因含有维他命E，故能医治心脏病，促进血液循环，防止动脉硬化，加强心脏机能 。
三、肠胃病：防止腹内的异常发酵，也能解除内分泌的异常状态 。
四、贫血：富有造血作用 。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性 。
五、不妊症、流产：畅通微血管的血流，充份提供胎儿所需的营养 。
糙米是很有营养的物质，很多人都忽略掉，大家平常要是觉得自己的胃口不是特别好，可以适当补充糙米，既能够调整营养，也可以改善胃口，让食欲大增 。另外糙米还可以很多食物搭配，改善不同的味道，丰富人们的味蕾，还能增强消化系统的吸收 。
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