冬季5种滋补型食品 既瘦身又营养
冬季天气寒冷 ， 人们就需要更多的食物来提供身体的热量 ， 那么在瘦身期间我们应该如何的选择食物 ， 既能提高身体每日所需 ， 又不用担心会发胖呢？下面小编就要推荐给大家几种滋补型食品 ， 既能瘦身又能给身体提供足够营养 。
杏仁
杏仁 ， 是去除秋燥的好手 ， 对于秋冬容易患感冒的姐妹 ， 可以吧杏仁作为下午茶的小食 ， 它有很好的止咳、润肺功效 。杏仁油量高 ， 膳食纤维多 ， 对润肠通便也有一定的功效 。但是 ， 杏仁只适合做佐餐 ， 不可大量食用 ， 否则容易发胖~
栗子
又到了吃栗子的季节 ， 香甜可口的栗子总是让人欲罢不能 。栗子产量不大 ， 又难以保存 ， 因此趁着季节适当 ， 应当多吃些栗子 。栗子除了富含淀粉和蛋白质 ， 最重要的是它对滋补肾气有着很独特的功效 ， 无论男女 ， 肾气都是固本之源 ， 如果你常常感到腰酸、腰痛 ， 不妨吃些栗子补一补 。栗子可以生食、炒熟吃也可做糕点食用 。
红薯
红薯 ， 俗称地瓜 。适量食用红薯有补虚乏力 ， 健脾胃 ， 益气力 ， 强肾阴的功效 。对于女生来讲红薯还是保持身材的好食物 ， 用红薯取代主食 ， 能够减少脂肪的摄入 ， 同时红薯富含的膳食纤维 ， 对于秋季便秘也有很好的疗效 。吃红薯一定要蒸熟煮透 ， 而且不可以空腹食用哦！
葡萄
葡萄 ， 又名草龙珠、山葫芦 ， 据说是西汉张骞出使西域时带回到中国的植物 ， 因此我们每年秋季都能吃到酸甜可口的葡萄 。中医认为葡萄能够补气血、强筋骨、利小便 ， 现代医学则认为 ， 葡萄的抗自由基成分 ， 能够延缓衰老、抵抗机体老化 ， 降低血清胆固醇水平 。
瘦肉
【冬季5种滋补型食品 既瘦身又营养】贴秋膘的传统不是没有道理 ， 冬季气候恶劣 ， 适当增加脂肪和身体热量能够有很好的御寒作用 。适当增加瘦肉的摄入量 ， 能够补充身体所需要的铁元素 。由于女性特殊的生理结构加之平时节食 ， 贫血是再常见不过的疾病 ， 补充铁质后 ， 能够调动机体的造血功能 ， 补气补血的同时 ， 身体也不容易感到寒冷了！
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