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女人痛经怎么去除与根治？女人痛经的注意事项有哪些？

女性朋友每个月都会来月经 ， 当女人来月经的时候 ， 身体非常的虚弱 ， 痛经是很多女性朋友一直以来的困扰 ， 那你们知道怎样治疗和根治女人痛经呢？女人患有痛经在饮食上又有哪些需要注意的事项呢？我们一起来看看希望对大家有帮助 。
1、痛经的治疗方法
1.女人保健：痛经是怎样发生的
对于多数痛经不严重的少女 ， 可以通过注意营养卫生 ， 经常坚持体育锻炼以增强自身体质 ， 促进生殖器官功能发育 ， 合理安排经期生活;放松心情 ， 避免精神紧张 ， 注意经期卫生 ， 以改善盆腔血液循环等 。必要时经期服止痛药 。如果痛经逐渐加重或者已经结婚伴发不孕 ， 就需要到妇科医生处做检查 ， 以早期明确有无妇科疾病 ， 并做进一步治疗去除病根 。
2.墨鱼 ， 女人保健食疗全靠它
墨鱼浑身是宝 ， 是上好的食疗佳品 ， 尤其是女性的保健食品 。墨鱼味道鲜美 ， 营养丰富 ， 每百克肉含蛋白质13克 ， 脂肪仅0.7克 ， 还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质 。历代医家认为 ， 墨鱼性味甘、咸、平 ， 有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效 。墨鱼不但味感鲜脆爽口 ， 蛋白质含量高 ， 具有较高的营养价值 ， 而且富有药用价值 。墨鱼干和绿豆干煨汤食用起到明目降火等保健作用;“乌贼板”学名叫“乌贼骨” ， 又是中医上常用的药材 ， 称“海螵蛸” 。
3.女人冬季保健需注意 ， 饮食勿百无禁忌
很多女性会觉得 ， 最炎热的夏季与最干燥的秋季过去后 ， 饮食就能多加进补 ， 趁着天气寒冷 ， 日常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的东西可以尽情地享用 。专家提醒 ， 这样的想法是错误的 ， 女性冬季养生虽然可以多吃温性食物 ， 但请切勿百无禁忌!如勿常食用砂锅炖菜 ， 因为使用砂锅炖制的菜肴 ， 食用时口感差 ， 不利于人体的消化吸收 。
4.女人多喝6款养生汤 ， 冬季滋润又保健
【女人痛经怎么去除与根治？女人痛经的注意事项有哪些？】冬季寒风干燥 ， 多喝养生汤 ， 不仅补充水分、抚慰被吹得干瘪瘪的皮肤 ， 还暖和保健 。试试下面推荐的6款冬季养生汤 ， 坚持饮用效果更佳 。乌鸡洋参汤 ， 养阴和胃 ， 益气补血 ， 特别适合女性滋补;萝卜鲫鱼汤 ， 健脾益胃 ， 消食化滞 ， 明目润肤;冬笋鲫鱼汤 ， 利水下乳 ， 健脾益气;花生猪手煲;太子参炖柴鸡;田园蔬菜龙骨汤和木瓜鲫鱼汤 。
5.猪蹄：女人的保健美容圣品
猪蹄又称猪脚 ， 中医称其性平、味甘咸 ， 入胃经 ， 为滋补之品 ， 有补虚弱 ， 填肾精 ， 健腰膝等功能 。
现代研究表明猪蹄营养丰富 ， 每100克猪蹄中含蛋白质15.8克 ， 脂肪26.3克 ， 碳水化合物1.7克 ， 还含一定量的钙、磷、铁、维生素(A、B、C)等 ， 尤其是猪蹄中富含的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 它们都是大分子蛋白质 ， 对于维持细胞间质水份和组织的形态 ， 功能有积极作用 。
保健 ， 意思：保护健康 。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病 ， 医疗机构所采取的综合性措施 。即养生 ， 指合理选用养精神 ， 调饮食 ， 练形体 ， 慎房事 ， 适寒温等保健方法 ， 通过长期的锻炼和修习 ， 达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法 。简而言之 ， 所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动 。
2、痛经注意事项
一、饮食
联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇 。每顿饭有一个荤菜 ， 鸡鸭鱼虾都可以 ， 补充蛋白质;一个素菜 ， 几种蔬菜混在一起 ， 补充纤维素和维生素;一个菇是指香菇、草菇、金针菇、木耳、海带等 ， 因为菇类可以降低血脂和胆固醇 ， 提高免疫力 ， 减慢细胞老化速度 。当吃到不觉得饿 ， 但还能吃时 ， 就别吃了 ， 这是七八分饱 ， 适可而止的程度 。进餐的程序上提倡饭前喝汤 ， 有利于保持体形苗条 。
二、心理调适
不争不恼不怒 ， 爱心宽容大度 。
人要健康 ， 最为关键的是心理健康 ， 心态好 。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙 。如果心态不好 ， 容易着急生气 ， 没事找事、没气找气 ， 整天跟自己过不去 ， 这样的人死得最快 。每个人成长的同时 ， 经历着各种比较 ， 一旦处于劣势 ， 就会产生不平衡感 ， 压力也就陡然而生 。欲望 ， 永无止境 ， 我们要学会放弃 ， 摆脱心理不平衡 ， 避免过度压力对身心产生损害 。
心理平衡并非心如枯井 ， 更不是麻木不仁;心理平衡是一种理性的平衡 ， 是人格升华和心灵净化后的崇高境界 ， 是宽宏、远见和睿智的结晶 。
家庭是心灵休憩的港湾 。家庭和谐有“三宝”：话聊、牵手、爱窝 。话聊是谈心、交流和沟通 ， 话聊的威力很大 ， 可以产生巨大的幸福感 。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应 。人除了有生理、心灵饥渴外 ， 还有皮肤饥渴 ， 轻揉和按摩对身心健康有巨大益处 。夫妻间科学、健康、艺术的性生活 ， 能使双方身体健康 ， 心情愉快 。这一点 ， 万万不可掉以轻心 ， 而且从青年、中年到老年 ， 其重要性丝毫不减 。
三、急救常识
突发心血管疾病 ， 急救分秒必争
应急处理：不慌张 ， 就地卧倒 ， 有药吃药 。
随着心血管疾病发病率的不断提高 ， 突发的心血管事件上升趋势明显 。如果遇到一个心跳骤停的患者 ， 不立即施救的话 ， 患者的生命可能稍纵即逝 。掌握正确的急救方法相当必要 。
首先不要慌乱 ， 对着患者痛哭或者摇动患者 ， 都是错误的做法 。必须让患者就地卧倒 ， 头部后仰 ， 下颌上抬 ， 保持呼吸道通畅 。然后给予口服心脏急救药 ， 如救心丸、肠溶阿司匹林等 。同时 ， 让周围的人打电话呼叫急救车 。必要时 ， 做人工呼吸、心脏按压 ， 或者心肺复苏 。
四、运动方法
利用每个间歇做简单运动
天天运动一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
很多人都有颈椎病 ， 苦不堪言 。其实非常简单 ， 下蹲十几次 ， 深呼吸几次 ， 挺胸 ， 再做一些保护关节的动作 ， 要不了一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
所有颈椎病都是因为姿势不变 ， 肌肉长时间固定 ， 毛细血管闭塞 ， 造成肌肉、韧带、骨骼的损伤 。只要让毛细血管打开 ， 血流改善 ， 酸痛就能缓解 。方法很好记 ， 就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 一直拍到77次 。这个动作 ， 如果是年轻人 ， 从肩胛骨处拍起更好;老年人拍肩部和上臂即可 。
许多中青年人深受植物神经紊乱的痛楚 ， 头晕头疼 ， 精神、体力不济 ， 蹲会儿站起身 ， 眼前发黑 ， 有的还摔倒晕倒 。还有些人睡不好觉 ， 浑身难受 。一个简便的方法 ， 5分钟就能搞定：做深呼吸 ， 胸式呼吸和腹式呼吸 。通过深呼吸锻炼横膈 ， 增加氧气供应 ， 改善肠胃功能 ， 保护内脏 。还要经常练习下蹲后站起 ， 每回5次至10次 。随着体位变化 ， 有效锻炼交感神经和副交感神经 。
要想锻炼肌肉 ， 学做“燕子飞” 。双臂向身体两侧伸开 ， 和地面平行 ， 类似钟表9时15分时针与分针的位置;然后双臂同时向10时10分的位置抬起 ， 再回落 。连续做20到30次 。另外 ， 踮脚并伸长脖子 ， 保持几秒钟 ， 反复做 ， 肩部、颈部和脚部肌肉都能得到锻炼 。
3、女人痛经的原因
1、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。在吸烟和过量饮酒的女性中 ， 有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治 。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中 ， 月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍 。
2、工作压力大
长期超负荷的工作 ， 会使女性的神经一直处在一个紧张环境 ， 会导致女性对疼痛过分敏感 。
3、作息时间不规律
白领工作忙碌 ， 生活作息日夜颠倒 ， 劳累过度是时有发生的事情 。这都是导致月经不调的重要原因 。
4、内向孤僻
正值生育年龄的女性 ， 如果长期处于压力下 ， 过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等 ， 都可以影响到卵巢的功能 ， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵 ， 月经就会开始紊乱 。研究发现 ， 具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性 ， 在不良心理刺激下容易发生停经 。
5、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉 ， 但凡每次激动生气 ， 都会觉得心闷气短 ， 呼吸困难等 。原因是 ， 人一但发脾气 ， 体内就会释放一种毒素 。这种毒素能在一秒中杀死一头牛 ， 它不仅能引起人体血液加快 ， 还能改变体内某些正常的机制 ， 让你痛上加痛！
6、穿着“靓丽”
到了冬季 ， 有不少女孩子仍穿得很单薄 ， 为贪靓“要风度不要温度” 。但慢慢地就发现 ， 月经不再按时来临了 ， 有时一个多月或是两个月来一次 ， 量也比以前少了许多 ， 而且伴随严重的痛经 ， 痛得厉害时甚至出现呕吐 。事实上 ， 女性经期受寒 ， 会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱 ， 可引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
7、饮食习惯差
白领工作压力大 ， 过度思虑 ， 加上生育越来越迟 ， 没时间好好吃饭 ， 盲目节食减肥、喜爱重口味等 ， 这些都是月经失调的罪魁祸首 。

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