产后缺乳食疗法有哪些？产后缺乳怎么食补？
在孕妇生产之后 ， 为了宝宝的健康 ， 很多妈妈都想要进行母乳喂养 ， 但是很多孕妇在生产之后却出现了产后贫乳的现象 ， 没有办法进行母乳喂养 ， 于是很多新妈妈都想通过食疗的方法来促进乳汁分泌 ， 那产后缺乳的食疗方法有哪些呢？
1、当归猪蹄汤
【产后缺乳食疗法有哪些？产后缺乳怎么食补？】材料：猪蹄一对 ， 当归30克 。
用法：将猪蹄洗净 ， 去毛 ， 与当归同放锅内 ， 加水煮汤 。熟后去当归 ， 饮汤 ， 每日1次 。
功效：可以养血通乳 ， 适用于产后乳房不胀 ， 气短疲倦 ， 血虚乳汁不下的产妇服食 。
2、猪蹄通乳羹
材料：猪蹄2只 ， 通草5克 。
用法：猪蹄刮毛 ， 洗净 ， 与通草一起入锅 ， 加水适量 ， 小火清炖4小时 ， 加食盐、葱、姜少许 。每日佐餐随量服食 ， 连用数日 。
功效：可以补虚通乳 ， 适用于产后乳络不通 ， 乳房憋胀 ， 乳汁不下的产妇服食 。
3、通乳猪蹄粥
材料：猪蹄1-2只 ， 通常3-5克 ， 漏芦10-15克 ， 粳米100克 。
用法：用法：先把猪蹄煎取浓汤 ， 再煎通草、漏芦取汁 ， 然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥 ， 待粥将熟时 ， 加入葱白2根稍煮即可 。每日2次 ， 温热服食 。
功效：可以补气血 ， 通乳汁 ， 利血脉 ， 适用于产后气血虚弱 ， 血脉不同 ， 乳汁不足或者无乳 ， 乳房胀痛 ， 并伴有恶露不净 ， 面色无华的产妇食用 。
4、鲍鱼羹
材料：鲍鱼肉250克 ， 麻子仁45克 。
用法：将鲍鱼肉细切 ， 麻子仁另研 ， 先用水将鲍鱼肉煮熟 ， 再加入麻仁、葱白三根、豆豉15克 ， 一同煮成羹 。
功效：可以补虚填精 ， 宣郁通络 ， 适用于产后精血亏虚 ， 乳汁少或者无乳 ， 乳房不胀 ， 伴有头晕眼花等症状的女性服食 。
5、梅花粥
材料：白梅花3-5克 ， 粳米50-100克 。
材料：先将粳米煮成粥 ， 待粥将熟时 ， 加入白梅花 ， 同煮片刻后即可 。每日于空腹温热后服用2次 。
功效：可以疏肝理气 ， 健脾开胃 ， 适用于产后肝气瘀滞乳汁不行并伴有乳房胀痛 ， 精神抑郁 ， 吃饭不香的产妇服食 。
6、穴位按摩
1、乳根穴
在乳头直下 ， 乳房根部 ， 左右乳房各一个穴 。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟 ， 以局部有酸胀感为宜 。
2、膻中穴
在胸部正中线上 ， 两乳头连线与胸骨中线的交点 。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟 ， 以胀麻感向胸部放散为佳 。
3、少泽穴
在小指外侧指甲角根部 。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒 ， 然后松开3秒 ， 反复操作10次即可 。
4、中脘穴位置
在胸骨下端和肚脐连接线中点处 。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟 ， 以局部感到酸胀为佳 。
5、足三里
胫骨外侧 ， 在膝眼下方约四横指宽处 。方法：被按摩者平躺 ， 按摩者用拇指按揉足三里约2分钟 ， 以局部有酸胀感为宜 。
6、太冲穴位置
脚背面 ， 第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处 。方法：用拇指点按太冲穴半分钟 。
产妇产后会出现不同的情况 ， 有一些奶水比较充足 ， 有一些奶水比较不足 。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了 。
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