孕妇熬夜对胎儿有什么影响?孕妇熬夜有什么危害?

生活中很多人都有熬夜的习惯,所以很多女性在怀孕之后都没有改掉熬夜的习惯,经常熬夜玩手机或者看电视等等 。熬夜对于普通人来说都有非常多的危害,对于孕妇的危害更大,那孕妇熬夜对胎儿主要有什么危害呢?
1、影响胎儿发育
在怀孕期间经常熬夜容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响 。特别是在怀孕初期,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,熬夜则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿生长发育 。
2、容易导致胎儿血虚
晚上11点到3点是肝脏造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,如果是经常熬夜,尤其是2、3点仍不休息的孕妇,很容易造成血亏,这样孕妈、胎儿均容易出现血虚 。
【孕妇熬夜对胎儿有什么影响?孕妇熬夜有什么危害?】3、不利于孩子习惯养成
经常熬夜,孕妇的身心得不到很好的休息,不仅会增加孕妇的身体和心理负担 。宝宝的生物钟也会受到影响,宝宝在出生以后就不容易养成良好的睡眠习惯 。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点 。
4、不利于出生后生长发育
孕妇熬夜会使预产期推迟,孕妇的身体得不到休息而过度透支,在营养也不够均衡的情况下,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,可能会出现宝宝出生后长得慢、体重轻、身体素质较其他孩子差等等 。
5、准妈妈的最佳睡眠时间
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦 。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时 。
2、午睡1-2小时最佳
午睡时间长短可因人而异、因时而异,一个小时到两个小时,总之以休息好为主 。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿 。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松 。
6、提高睡眠质量方法
      1、早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力 。
2、情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作,这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响 。特别是在怀孕12周内,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,准妈妈应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育 。
3、早起后散步散心有助晚上睡眠
早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦 。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉 。
 

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