小产后吃什么好？小产后吃什么恢复快？
怀孕前三个月是很重要的，很多人如果不注意安胎的话就很容易流产，现在很多人的生活习惯并不好，所以经常有人可能没有保住自己的孩子，出现小产的情况，如果出现了这种情况需要吃一些有营养的食物调理，那小产后吃什么好？小产后吃什么恢复快？
1、饮食原则
1、小产后，子宫至少需要一个月左右才能复原；此时，适宜多补充高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等 。因蛋白质能增强人体抵抗力，促进子宫早日修复 。
2、另外，小产或多或少会失血，应多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、莲子、红糖等，有利于身体恢复 。
3、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等；这些食物不利于营养吸收和疾病恢复 。忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性食物，以免体内淤血排出不畅，15天内不宜吃海鲜 。
2、调养食疗
鸡蛋益母草汤配方：鸡蛋2个，益母草30克 。
做法：将鸡蛋与益母草放入锅中，加水同煮 。鸡蛋煮熟后，去壳取蛋再煲3分钟 。吃蛋饮汤 。
功效：益母草有助于子宫收缩，可帮助小产后子宫复原和减少恶露 。有去死胎、安生胎、行瘀血、生新血的作用 。
3、红枣红糖鸡蛋汤
配方：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后，下红枣及红糖，小火煮20分钟即可 。
功效：补中益气，养血 。适用于小产后气血不足、体虚的调养 。
4、归参炖母鸡
配方：当归15克，党参15克，母鸡1只（约1500克）、姜、料酒、盐适量 。
做法：母鸡去内脏后，将当归、党参放入鸡腹内，放入砂锅中，加入姜、料酒及适量水后，大火煮沸，改用小火炖2小时，调味即可食用 。
功效：补益气血，补虚壮体 。适用于小产后血虚体弱者调养 。
5、当归羊肉汤
配方：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克、生姜、料酒、盐适量 。
做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一并放入锅中，加清水和调料，煮沸后，小火炖2小时，即可 。
功效：补气养血 。适用于小产后气血两虚、贫血者食用 。
6、流产后食谱推荐
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩 。
【小产后吃什么好？小产后吃什么恢复快？】
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 盐酥虾台湾名小吃的做法（港台菜）
- 台湾客家小炒的做法（港台菜）
- 港式豆豉蒸小排的做法（港台菜）
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？