老年人吃什么水果比较好？老年人吃什么水果好？
应该说不管是男女老少，一般的人都是喜欢吃水果的，主要是水果不仅好吃，而且不同的水果含有不同的营养，所以经常吃水果确实是有好处的，很多人老人可能吃水果吃得比较少，其实平时应该要多吃的，那老年人吃什么水果比较好？老年人吃什么水果好？
1、苹果
苹果中不含脂肪、胆固醇和钠，是心血管的保护神 。因为苹果中含有大量果胶，能促进胆固醇从胆汁中排出，阻止肠内胆固醇被重复吸收 。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等，都能促进胆固醇代谢 。所以苹果对老年人来说，尤其是体内胆固醇含量高的老人来说，是最好的水果 。
2、香蕉
香蕉中就富含碳水化合物和无机盐，老年人多吃香蕉有助于提神爽气，防治便秘；此外香蕉中含有丰富的钾元素，能减轻动脉硬化程度，对治疗高血压有很好的辅助疗效 。
3、葡萄
葡萄中的含糖量高，有助于老年人补充能量，并且葡萄中富含矿物质钙、钾、铁、B族维生素、维生素C、维生素PP以及人体所需多种氨基酸 。老年人多吃葡萄能缓解神经衰弱、疲劳过度、血管硬化等症状 。
4、猕猴桃
猕猴桃有着“维生素之王”的美誉，每100克猕猴桃中含有维生素约200毫克，远远高出其他水果 。丰富的维生素C能增强白细胞功能，维护人体健康，防病治病 。
5、柑橘
柑橘中富含维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用 。柑橘中还富含叶黄素，而叶黄素属于类胡萝卜素，后者对视网膜中的黄斑有重要保护作用 。
6、梨子
梨子中富含糖类、果酸、多种维生素、铁、钾、钙等，是肝炎、肺结核、大便秘结、急性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病及食道癌患者的良药 。而煮熟的梨子有助于排泄尿酸，预防痛风、清喉降火 。
7、老年人吃水果注意
吃水果虽然益处很多，但是老年人不宜吃得太多，可以采用少量多餐的方法进食水果 。老年人在饭前不宜吃水果，以免影响正常进食和消化 。胃酸过多的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等富含有机酸的水果；而患有糖尿病的老年人不仅要少吃糖，还要少吃含糖量高的水果，如滋滋、香蕉、桂圆、苹果等 。
【老年人吃什么水果比较好？老年人吃什么水果好？】8、温馨小提醒
食物进入人体后，会产生“寒、热、温、冷”的作用 。老人在水果的选择上，应根据自己的体质进行合理搭配 。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的 。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等 。相反，实热体质的老年人产生热量多，经常脸红赤、口渴舌燥、便秘 。这样的老人要多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等 。除此以外，像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用 。
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