薏米枣片粥的做法（肾调养食谱）
薏米枣片粥的功效与作用：健脾胃、防癌抗癌、促进新陈代谢、降血糖、清热去湿、美白肌肤、增强免疫力和抗炎、镇痛解热
薏米枣片粥的食材和调料：土豆长茄子青椒葱姜蒜瓣盐酱油糖鸡精水淀粉香油
教您薏米枣片粥的家常做法，薏米枣片粥怎么做好吃【薏米枣片粥的做法（肾调养食谱）】1.白莲子12粒，清水浸泡4个小时以上 。若有鲜莲子就不必了 。
2.枣片就随意了，特别喜欢吃的就多放一些 。
3.薏米20克，洗净，这个不用事先泡的 。
4.薏米和白莲子煮25分钟 。
5.就用俺这个20岁的老电饭锅熬粥吧 。
6.大米50克 。因为老饕爱喝比较稠的粥，所以要多放米 。
7.加枣片和糯米再煮20分钟 。枣片和糯米都是易熟的，（我家白莲子特禁煮），老饕只能分时段来煮了 。在电饭锅里就是这个样子的 。
8.盛一碗：薏米莲子枣片粥，热乎乎的有点甜……这碗粥好难拍，冒热气，我用嘴吹走热气，手忙忙地去拍照 。
9.香芹，平菇，一个小萝卜，焯水后，做成热拌菜 。清淡少油的菜菜，浓郁枣香的稠粥 。
小贴士薏米-功效薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物 。
成分：
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 。
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 。
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