老年人更要慢 慢性子不易老
老年人更要慢 慢性子不易老
说话慢
老年人特别需要保持一个平和心态来养生 。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发 。
“火”得慢
发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好 。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险 。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见 。
起得慢
老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕 。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病 。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床 。
吃得慢
唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染 。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下 。
排得慢
排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤 。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血 。
【老年人更要慢 慢性子不易老】 不过，有些事情却慢不得 。有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害 。有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子是要不得的 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 老年人旅游应该注意什么？老年人出去旅游注意事项有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 哪些坏习惯影响新陈代谢？减慢新陈代谢的食物有哪些？
- 老年人应该怎么预防驼背？老年人驼背对健康有哪些危害？
- 宝宝有慢性胃炎怎么办？宝宝有慢性胃炎怎么食疗？
- 柚子的食用禁忌有哪些？老年人可以吃柚子吗？
- 老年人如何预防干眼症？老人预防干眼病注意什么？