老年人保持快乐有四个绝招！
老年人保持快乐有四个绝招！
老年人保持快乐的四个绝招
1.常打电话
美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说 ， 保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处 ， 而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事 ， 此外每周至少参加次活动 ， 思维会更敏锐并有预防心脏病作用 。
2.记录愉快时光
记录下愉快事能够提神 。加利福尼亚大学研究显示 ， 写下所有值得感激的事未来就会更乐观 ， 对人们生活也会更为满意 ， 不过也不要做得过火；有研究显示那些一周写1次感恩日记的比那些每周3次的人更觉得幸福 ， 因此要找到适合你的次数以免让它成为负担 。
3.多做好事
美国心理学专家索尼娅博士研究显示 ， 一天做5件好事能使人变得幸福和安宁 ， 当然做善事不必事先计划 ， 一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报 。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼 ， 索尼娅博士指出做到本善良就有收获 。
4.回忆过去
【老年人保持快乐有四个绝招！】 每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件 。美国长寿中心主任巴特勒说 ， 可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误 ， 以及对未来教训 。回忆不好时光与回顾美好时光一样有用 ， 因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 老年人旅游应该注意什么？老年人出去旅游注意事项有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 老年人应该怎么预防驼背？老年人驼背对健康有哪些危害？
- 快乐学习法、有利孩子学习
- 新妈妈怎样保持乳汁的充沛
- 柚子的食用禁忌有哪些？老年人可以吃柚子吗？
- 老年人如何预防干眼症？老人预防干眼病注意什么？