跳老年迪斯科须注意什么
【跳老年迪斯科须注意什么】跳老年迪斯科须注意什么
浪漫、洒脱、激情、奔放的老年迪斯科健身舞 ， 虽然动作比较舒缓 ， 但动作幅度较大 ， 频率也较高 ， 如果跳得时间过长 ， 不但由于运动量过大可造成疲乏困倦 ， 而且由于乐曲节奏明显 ， 容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋 ， 从而使心跳加快 ， 血压升高 。因此 ， 患有心脑血管疾病者 ， 特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者 ， 不宜跳迪斯科 。
在进行扭头、转颈等动作时 ， 应注意轻缓 ， 量力而行 ， 以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血 。
着装宜宽松、舒适 ， 不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科 ， 以免因地面反作用力大 ， 有损小腿肌腱和关节组织 。
贴心小可咛
不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科 ， 以免影响消化功能或引起低血糖 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 老年人旅游应该注意什么？老年人出去旅游注意事项有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 如何早期发现老年糖尿病
- 如何防治老年性贫血
- 老年人应该怎么预防驼背？老年人驼背对健康有哪些危害？
- 柚子的食用禁忌有哪些？老年人可以吃柚子吗？
- 老年人如何预防干眼症？老人预防干眼病注意什么？