一星期减肥10斤暴瘦法？一周快速减肥方法有哪些？
很多人有减肥的苦恼 ， 减肥是一个需要长期坚持的过程 ， 很多人由于毅力不足 ， 在中途容易放弃 。于是很多人想要寻找一种快速减肥的方法 。其实有很多方法可以让人在一周内快速暴瘦 ， 但是会对人们的身体造成一定的不适 。所以在减肥的时候尽量还是以健康的减肥方法为主 。一周内快速减肥建议在特殊时候使用 。
1、白醋减肥法
白醋能够改善人体的新陈代谢功能 ， 加速肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 可以避免体内脂肪过多的堆积 。正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的 。
白醋减肥法做法：
1、早餐前半小时 ， 喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品 ， 喝之前先喝一杯温开水 。
【一星期减肥10斤暴瘦法？一周快速减肥方法有哪些？】2、饭前半小时喝一杯 ， 可以抑制食欲 ， 减少热量的摄入 。
3、中餐和晚餐时间 ， 用餐后第一时间各喝掉一杯 ， 可以帮助消化 。
4、睡前喝一杯白醋 ， 能帮助消化 ， 清除体内多余的热量 。
2、生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使得身体体温升高 ， 促进新陈代谢 ， 发挥身体多余热量 ， 而且红茶含有的咖啡因是能够起到利尿作用的 ， 可以改善身体水肿的情况 ， 每天早晨喝上400ml生姜红茶 ， 连续喝上一周可以帮助减掉体重10斤的 。
3、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用 ， 而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒 ， 促进脂肪分解 。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的 。
黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 连续吃一周 ， 可以帮助减掉体重10斤 。
4、苦瓜减肥法
苦瓜本身热量低 ， 而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的 ， 再加上其丰富的纤维素 ， 能够润肠排毒 ， 起到比较好的效果 。如果一周连续每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁当作日常饮料 ， 渴了就喝 ， 瘦掉10斤是没有问题的 。
5、香蕉减肥法
一周的时间里 ， 前面五天按照一日三餐的时间吃香蕉 ， 另外适量喝些脱脂牛奶 ， 无糖酸奶等食物 ， 后面两天可以慢慢恢复饮食 。
6、红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法是利用红豆薏米的祛湿利尿、消水肿的功效来实现减肥的 。可以把红豆薏米做成红豆薏米水、红豆薏米粥 ， 在一日三餐都喝上一杯 ， 连续喝上7天能瘦掉10斤 。
7、蜂蜜水减肥法
蜂蜜水不仅能润肠通便 ， 还能帮助身体排毒 ， 再加上含有的多种酵素 ， 能促进身体消化和新陈代谢 ， 促使体内毒素和废弃物排出体外 ， 达到减肥瘦身的目的 。一周的时间里 ， 以蜂蜜水或蜂蜜茶作为主食 ， 不吃其他任何食物 ， 连续喝一周蜂蜜水之后 ， 瘦掉10斤是没有问题的 。
8、黑咖啡减肥法
黑咖啡有利尿作用 ， 能帮助消除水肿 ， 而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量 ， 在用餐后能有效的把脂肪转化为脂肪酸排出体外 。进行一周黑咖啡减肥法是 ， 按照下面的时间喝黑咖啡 ， 可以收获到一周瘦10斤的效果 。
早上8:00喝一杯200ml无糖黑咖啡+50ml低脂牛奶
上午11点
喝200毫升黑咖啡
下午14:00点
喝200毫升黑咖啡
下班后18:00点喝一杯黑咖啡
9、温馨小贴士
虽然上面提到的减肥方法是可以在一周快速减肥十斤 ， 但是这些快速减肥方式或多或少都是会对身体造成伤害的 ， 美眉们还是谨慎使用为好 。
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