想减肥的话用什么方法好
【想减肥的话用什么方法好】第一：晚上吃完饭之后 ， 多来回走走帮助消化 。晚上8点过后不进食：俗话说早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 ， 值得注意一点是晚上8点特别是9点过后 ， 如果这时再吃东西的话 ， 食物无法及时消化 ， 热量也更容易积聚 ， 如果每晚都是如此的话你的身材很快就hold不住了 。
第二：在饭前的时候可以喝一杯水 。饭前喝一杯温水 ， 这样可以中和空腹感 ， 适度地填饱肚子 ， 防止过度饮食 ， 同时激活肠胃 ， 让机能快速开启 ， 食物就能更有效地消化 ， 不会积聚在体内 ， 而且对排毒便秘都能得以改善 。
第三：生活中多做一些收腹运动 ， 腹部是很多女生要减的重要部位 ， 腰腹也是最容易有赘肉 ， 内脏脂肪积聚后 ， 就形成小肚腩 ， 肠道不畅 ， 便秘排毒问题接踵而来 ， 所以 ， 只要把小肚子搞定了 ， 很多肥胖问题就能迎刃而解了 。
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