番茄芝士厚蛋烧的做法（圆白菜）
本食谱来自【宝宝营养辅食日志】老师分享的番茄芝士厚蛋烧的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，适宜人群：一般人群均可食用 。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用 。
怎么做番茄芝士厚蛋烧好吃？学做番茄芝士厚蛋烧需要哪些食材？为您提供番茄芝士厚蛋烧的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味番茄芝士厚蛋烧 。
芝士也叫奶酪，起司，乳酪 。奶酪是牛奶的营养的浓缩物 。含有丰富的钙和优质的蛋白质 。宝宝吃奶酪好处多 。对乳糖不耐的宝宝可尝试奶酪 。很多人问宝宝好久可以吃奶酪，虽然很多权威机构认为宝宝6个月后就可以添加 。但是我觉得虽然我们挑选低钠奶酪，但是它的含钠量还是高 。所以宝宝吃奶酪还是1岁以后 。给宝宝选择奶酪要注意哪些 。天然奶酪和再制奶酪首选天然奶酪 。基本原则:高钙低钠 。选择“巴氏杀菌的牛奶”制作的奶酪 。配料表里会注明 。
做番茄芝士厚蛋烧所需食材：主料：鸡蛋1个，番茄1/4，芝士一片，圆白菜两片，面粉适量
番茄芝士厚蛋烧的做法步骤：【番茄芝士厚蛋烧的做法（圆白菜）】1. 食材准备：鸡蛋，番茄，圆白菜，芝士，面粉
2. .番茄划十字刀，开水冲洗十字处，直至浸没西红柿 。用筷子轻轻翻滚，可看到十字纹向下裂开 。然后用冷水冲洗就可以看到西红柿皮自动分离 。
3. 西红柿取二分之一切小颗 。tip：尽量切得更小，一便于蛋饼成形，二便于宝宝咀嚼
4. 圆白菜开水焯水1分钟，切碎
5. 鸡蛋打散，过筛，放入西红柿，圆白菜，面粉，搅拌均匀 。tip：面粉不要放多了，不然会影响滑嫩口感 。因为芝士含有盐分，所以我没放盐
6. 芝士切小颗
7. 热锅刷油，转小火，倒入蛋饼，加入芝士 。
8. 卷起，切成适合宝宝吃的大小
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