南瓜燕麦粥的做法（明目食谱）
本食谱来自薇薇女巫老师分享的南瓜燕麦粥的做法，所属分类：主食、粥饭、孕妇食谱、产妇食谱、幼儿食谱、明目，需要烹饪时间：10分左右，烹饪难度：切墩(初级) 。
让吃，变得更有趣 。这是我创造菜谱的指导思路哈 。这款南瓜燕麦粥，制作起来非常方便，5分之内即可完成 。只需要一个搅拌机，便能搞定一切 。南瓜和燕麦搭配，口感好到远远超过你的想象 。制作方法超级简单，不妨一试 。
做南瓜燕麦粥所需食材：主料：南瓜1-2块，燕麦片4-5勺，热水
辅料：搅拌机 或 料理机
南瓜燕麦粥的做法步骤：1. 熟的南瓜，选择一块到两块（根据个人口味选择多一点或少一点）
2. 准备4-5勺燕麦片 。（根据个人口味多加或少加 。如果是早餐可多加，提供充足膳食纤维和碳水化合物）
3. 用热水冲好麦片
4. 南瓜和燕麦混在一起倒入搅拌机中
5. 制作完成 。稠稠的南瓜燕麦粥，是健康佐餐的好选择
温馨提示：【南瓜燕麦粥的做法（明目食谱）】【制作成本】3元【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用 。南瓜含有的β-胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛具有良好的保健作用，同时燕麦又提供了能量和膳食纤维，相对营养比较均衡，再搭配一个鸡蛋，做为早餐还是比较理想的 。同时，在中医角度来讲，黄色食物是具有补脾的功效，因此多吃南瓜对于脾胃虚弱的人群也是多多益善的 。久坐办公室的上班族每天用眼特别多，所以维生素A都是特别需要好好补充的 。很多人不爱吃胡萝卜，还有一些女生不爱吃肉类，这样就大大减少维生素A的获取 。但是南瓜很好吃呀，它含有的β-胡萝卜素就可以转化为维生素A从而被我们人体利用 。南瓜燕麦粥也特别好喝，所以要多喝，多喝哦
推荐阅读
- 宝宝上火喝清火宝不如多喝粥
- 秋季女人吃什么养生粥？秋季女人养生吃什么
- 男性保健食谱：三味健脾养肾粥
- 培根蒸南瓜的做法（东北菜）
- 女人吃补血粥好吗？补血粥怎么做？
- 男性春季养生喝什么粥？男性春季养生粥有哪些？
- 金银花粥的作用功效与做法_金银花粥的禁忌与注意事项
- 电饭锅煮粥放多少水 电饭锅怎么煮粥
- 豆豉粥的作用功效与做法_豆豉粥的禁忌与注意事项
- 薄荷粥的作用功效与做法_薄荷粥的禁忌与注意事项