不收腹的跑步有助于减肥吗？怎样跑步较好？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题 。
不论什么跑步，首先得坚持下来，在坚持下来的同时再考虑收不收腹，但这其中区别在减肥方面不是很大，至少人是感觉不出来的区别，所以贵在坚持，有了坚持什么都不是事，跑步也不是今天跑2公里，明天也跑2公里，没有变化，身体在一定强度运动下是会适应强度的，导致减肥效果会越来越差，所以跑步可以增加强度，增加变化来强行不让身体适应，比如跑下坡和上坡的模拟山地地形会更有效果，也可以换种有氧运动，比如可以骑车，游泳，做hiit，都是不错的选择，所以跑步只是其中一种，过于单调就会然效果越来越差，得要不断的调增，让身体充分刺激到不让其适应就会产生好的效果 。
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其他网友观点跑步能否减肥，在于你的运动能量支出是多少，而非是你提出的这个细节 。
当你跑步消耗的热量＞你全天饮食盈余的热量
那么你就能减肥
反之，跑步5分钟，狂吃两小时的话，那势必就是增肥了 。
至于问题中所说的收腹与否
这个问题我是这样看的：
首先呢，在跑步的所有教材中，都有共同的一句话：
“挺胸抬头，收紧核心”
这里头的核心，指的就是你的腰腹部
这样做的好处在于
跑步的时候腰肌和腹肌都在一个紧缩的，微微发力的状态下，因此就帮助了脊椎支撑着体重 。
那么有利于骨骼的减压，也避免了腰腹部的扭伤情况 。
所以，正常的范围内，微微收腹是正确的 。
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但是呢，也不能矫枉过正的使劲收腹 。
因为腹腔中是消化吸收系统的位置
假如在跑步中一直强调吸着肚子，加上跑步本身的颠簸，会有强烈的呕吐感
这不是我们跑步的目的 。
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你的第二个问题：怎样跑步才是对的？
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按照这个图示做，基本就对了
希望有帮到你 。
其他网友观点【不收腹的跑步有助于减肥吗？怎样跑步较好？】快走最好！跑步伤害膝盖，快走能达到减肥效果！
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